Angebot der Woche: optimaler Vitamin D Spiegel

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Warum ist Vitamin D so wichtig?

Vitamin D ist ein lebenswichtiger Stoff, der gleichzeitig als Vitamin und Hormon gilt. Denn im Gegensatz zu anderen Vitaminen kann unser Körper Vitamin D selbst herstellen, wenn ausreichend UV-Strahlung der Sonne auf die Haut trifft. Das Sonnenvitamin steckt zwar auch in Lebensmitteln, über die Ernährung können wir aber nur 10 bis 20 Prozent unseres Bedarfs decken.

Im Körper wird Vitamin D dann für zahlreiche Prozesse benötigt: unter anderem den Stoffwechsel der Knochen, das Immunsystem, die Funktion der Muskeln und den Schutz der Blutgefäße.

Wie kommt es zum Vitamin-D-Mangel?

Dass Menschen zu wenig Vitamin D bekommen, ist weit verbreitet. Das liegt zum einen daran, dass der menschliche Körper in unseren Breiten im Winter kaum Vitamin D bilden kann, weil sie Sonneneinstrahlung zu schwach ist. Zum anderen verbringen wir im Sommer viel Zeit in geschlossenen Räumen, in Büros, anderen Arbeitsplätzen, unseren Wohnungen . Das sorgt dafür, dass wir unsere Speicher nicht ausreichend füllen können und spätestens in der kalten Jahreszeit Gefahr laufen, eine Unterversorgung mit Vitamin D zu entwickeln.

Kommt es sogar zu einem Vitamin-D-Mangel, kann das langfristig Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Vor allem die Knochengesundheit ist betroffen, das Risiko von Osteoporose und Knochenbrüchen steigt.

Ein Mangel kann aber auch viele andere Folgen haben und sich durch Beschwerden bemerkbar machen, zum Beispiel ständige Müdigkeit und depressive Verstimmungen.

Vitamin-D-Präparate

Wenn Sie nicht ausreichend Vitamin D über die Sonneneinstrahlung produzieren, können Sie mit Nahrungsergänzungsmitteln das ganze Jahr über gegensteuern. Das Vitamin D aus hochwertigen Pulvern, Tropfen und Tabletten kann gut im Körper aufgenommen werden. So können Sie einer Unterversorgung mit Vitamin D gegensteuern.

Bevor Sie hochdosierte Präparate einnehmen, lohnt es sich, Ihren Vitamin-D-Spiegel testen zu lassen. Denn auch eine Überdosierung mit dem Sonnenvitamin ist möglich.