Mineralstoffe & Spurenelemente

LebenskraftPur Leber Galle Plus - 120 Tabletten

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Normaler Preis 39.90 €

LebenskraftPur Bio Bockshornklee Sprossen  - 120 Kapseln

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Normaler Preis 26.90 €

LebenskraftPur Bio Basis Pur Pulver - 250g

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Normaler Preis 29.90 €

LebenskraftPur Prostata Plus - 60 Kapseln

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Normaler Preis 29.90 €

Naturtreu Kraftreserve Magnesiummix - 180 Kapseln

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Normaler Preis 19.99 €

Naturtreu Venenschatz - 120 Kapseln

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Normaler Preis 19.99 €

Shanab Pharma Grüner Propolis Trockenextrakt ‐ 20g Pulver

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Normaler Preis 17.99 €

Shanab Pharma Grüner Propolis Trockenextrakt ‐ 80g Pulver

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Normaler Preis 64.17 €

Shanab Pharma D Mannose Pulver ‐ 100g

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Normaler Preis 28.99 €

Shanab Pharma D Mannose 500mg Kapseln ‐ 90 Kapseln

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Normaler Preis 32.99 €

CN Innovations Französische Rosé Tonerde - 80g

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Normaler Preis 50.50 €

CN Innovations Französische Grüne Tonerde - 80g

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Normaler Preis 48.50 €

CN Innovations Bio Pflegecreme (Kokos) - 50g

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Normaler Preis 22.10 €

CN Innovations Bio Pflegeöl (Kokos) - 30ml

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Normaler Preis 75.00 €

CN Innovations Lippenpflegestift (Kokos) - 4,5g

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Normaler Preis 15.05 €

Vitaplex L-Glutamin Pulver - 300g

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Normaler Preis 31.50 €

Natures Plus Kelp - 300 Tabletten

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Normaler Preis 14.02 €

BioProphyl Alpha Liponsäure - 60 Kapseln

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Normaler Preis 27.95 €

BioProphyl Astaxanthin - 60 Kapseln

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Normaler Preis 23.95 €

BioProphyl Curcuma - 90 Kapseln

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Normaler Preis 36.95 €

BioProphyl Clucosamin und Chondrotin Gelenkkomplex - 90 Kapseln

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Normaler Preis 21.95 €

BioProphyl Herzkraft - 60 Kapseln

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Normaler Preis 19.95 €

BioProphyl L-Arginin Base - 120 Kapseln

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Normaler Preis 25.95 €

BioProphyl L-Carnitin Carnipure - 60 Kapseln

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Normaler Preis 25.95 €

BioProphyl L-Glutathion G-SH - 60 Kapseln

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Normaler Preis 36.95 €

BioProphyl Bio Maca - 120 Kapseln

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Normaler Preis 21.95 €

BioProphyl Makro Immun - 60 Kapseln

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Normaler Preis 32.95 €

BioProphyl OPC120 plus Acerola - 60 Kapseln

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Normaler Preis 29.95 €

BioProphyl Sango Koralle maritim - 90 Kapseln

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Normaler Preis 29.95 €

BioProphyl Weihrauch - 60 Kapseln

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Normaler Preis 22.95 €

Mineralstoffe & Spurenelemente

Mineralstoffe und Spurenelemente: wichtige Aufbauarbeit

Mineralstoffe und Spurenelemente leisten in unserem Körper lebenswichtige Aufbauarbeit. Sie sind beispielsweise an der Bildung von Hormonen, Zellen, Körpergewebe, Blutzellen, Knochen und Zähnen beteiligt.

Zu den Mineralstoffen zählen Kalium, Kalzium, Magnesium, Natrium, Phosphor und Chlorid. Pro Kilogramm Körpergewicht kommen von jedem einzelnen 50 Milligramm und mehr im Körper vor. Spurenelemente sind wortwörtlich in geringerer Menge im Organismus vertreten: Dennoch sind Zink, Selen, Eisen, Fluor, Jod & Co. für den Organismus unverzichtbar.

Besonders in frischem Obst und Gemüse sind Mineralstoffe und Spurenelemente enthalten. Damit sie beim Zubereiten nicht verloren gehen, beachten Sie einfach folgende Tipps:

  • Salat, Obst und Gemüse ungeschnitten waschen.
  • Gemüse mit wenig Wasser garen.
  • Schütten Sie Kochwasser nicht weg. Da sich die Nährstoffe darin lösen, lohnt es sich, das Wasser weiterzuverarbeiten – beispielsweise in Soßen.
  • Vielfach stecken die Mineralstoffe direkt unter der Schale – diese daher nach Möglichkeit mit verzehren.

Welche positiven Effekte haben Mineralstoffe und Spurenelemente?

Eine ausreichende Versorgung mit Mineralstoffen und Spurenelementen hat zahlreiche positive Effekte auf unseren Körper. Denn die anorganischen Verbindungen sorgen dafür, dass die Prozesse in unserem Organismus reibungslos ablaufen. Ein starkes Immunsystem, kräftige Knochen und eine strahlende Haut sind das Ergebnis einer abwechslungsreichen Ernährung, die reich an Vollkorn, frischem Obst und Gemüse ist.

So kann Ihr Körper die Mineralstoffe und Spurenelemente optimal aufnehmen:

  • Magnesiumreiche Lebensmittel wie Erbsen und Vollkornbrot über den Tag verteilt in kleinen Mengen essen.
  • Eisenquellen wie Haferflocken nicht mit Milch mischen, dafür ein Glas Orangensaft dazu trinken: Vitamin C fördert die Aufnahme.
  • Zink aus tierischen Produkten wie Fleisch und Käse ist für den Körper leichter verwertbar als aus pflanzlicher Nahrung.
  • Selen ist hitzeempfindlich. Mit einer Paranuss decken Sie bereits Ihren Tagesbedarf.

Wie kommt es zu einem Mineralstoff-Mangel?

Wenn Mineralstoffe nicht in ausreichender Menge zugeführt werden, kann ein Mangel die Folge sein. Die Symptome hängen davon ab, von welchem Mineralstoff oder Spurenelement Sie zu wenig zu sich genommen haben.

Häufige Anzeichen für Mineralstoffmangel:

  • Calciummangel  Muskelschwäche, Haarausfall, brüchige Nägel
  • Magnesiummangel  Muskelkrämpfe, Konzentrationsstörungen, Nervosität
  • Eisenmangel – Haarausfall, Blässe, Muskelschwäche
  • Jodmangel –  Fehlfunktionen der Schilddrüse, Kropfbildung, Gewichtsschwankungen
  • Selenmangel – Infektanfälligkeit, weißgefleckte Fingernägel, schuppende und blasse Haut

Die Ernährung mit Mineralstoff-Präparaten ergänzen

Ihre individuellen Ernährungsvorlieben, Diäten oder eine vegetarische beziehungsweise vegane Lebensweise können dazu führen, dass Sie in bestimmten Nährstoffkategorien unterversorgt sind. Ist ein Mangel nachgewiesen, können Sie Spurenelemente und Mineralstoffe kaufen, um diese ergänzend zuzuführen. Ob Sie besser die Kapsel-, Tabletten- oder Pulverform wählen, hängt von Ihren Vorlieben und Gewohnheiten ab:

  • Morgens Müsli oder Smoothie anreichern: Die Mineralstoffe in Pulverform einfach übers Frühstück streuen.
  • Zwischen zwei Terminen Mineralstoff-Power einnehmen: Mit Kapseln oder Tabletten haben Sie die richtige Dosis auch im Büro griffbereit