Health Tip #1: Essen als Einschlaf-Booster?

Was Sie essen, kann Ihren Hormonhaushalt beeinflussen. Lebensmittel wie Pistazien, Sauerkirschen und Trauben enthalten das Schlafhormon Melatonin und können die Schlafqualität verbessern. Eine kleine Portion am Abend kann helfen, schneller einzuschlafen. In Bananen, Milch, Eiern und Hülsenfrüchte wiederum steckt die Aminosäure Tryptophan, die der Körper braucht, um Melatonin zu bilden.

Lesen Sie in unserem Gesundheitsportal mehr über das Schlafhormon Melatonin.