Health Tip #10: Verdauungsprobleme? Der Darm liebt Vielfalt!
In der Wissenschaft ist seit einigen Jahren klar: Je mehr Vielfalt unter den Darmbakterien, desto besser für Verdauung, Immunsystem und vermutlich sogar die Psyche. Einseitige Ernährung wiederum kann deine Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen. Iss am besten mindestens 25 verschiedene Sorten von Pflanzen (Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse) pro Woche – so unterstützt du ein buntes Mikrobiom!