Health Tip #3: Ballaststoffe für einen gesunden Darm und stabilen Blutzucker

Ballaststoffe gelten zurecht als die guten Kohlenhydrate. Sie fördern eine gesunde Darmflora, halten sehr lange satt und verhindern Blutzuckerspitzen, die zu Heißhungerattacken und Energietiefs führen können. Haferflocken, Leinsamen, Hülsenfrüchte und die meisten Gemüsesorten sind ballaststoffreich. Außerdem können Sie bei Brot, Nudeln, Reis und Co. die Vollkornvariante wählen – für mehr Ballaststoffe.

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