Ernährungspläne mit UPFIT

Eine gesunde Ernährung ist kein Kinderspiel: Zutatenlisten studieren, sich über Inhaltsstoffe informieren, richtige Lebensmittel einkaufen und auch noch kochen – in einem vollgepackten Alltag kann das knifflig werden! Deswegen bieten wir Ihnen professionell erstellte Ernährungspläne an, die Ihnen einen großen Teil der Denkarbeit abnehmen. Dabei arbeiten wir mit UPFIT zusammen. UPFIT hat sich auf das Erstellen von individualisierten Ernährungsplänen spezialisiert und bringt jede Menge Expertise in Sachen Fitness und Ernährung mit.

Alle Ernährungspläne beziehen Ihre individuellen Voraussetzungen mit ein: Ihre Essgewohnheiten, Ihren Alltag und Tagesrhythmus, Ihre Allergien und Unverträglichkeiten. Sie erhalten detaillierte Pläne mit vielen Tipps und gesunden Rezepten. Pläne für das Einkaufen und Vorkochen ermöglichen es, die neue Ernährung auch in einem stressigen Alltag durchzuhalten.

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Ernährungsplan Gesund abnehmen

Ernährungsplan Gesund abnehmen

Gesund und nachhaltig zum Idealgewicht

  • Dauerhaft abnehmen - ohne Hungern und Verzicht
  • Personalisierter Ernährungsplan statt einseitiger Diät
  • Nachhaltig Gewicht verlieren ohne Jojo-Effekt
  • Persönliche Lebensmittelliste, die Ihnen beim Abnehmen hilft
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Ernährungsplan Muskeln aufbauen

Ernährungsplan Muskeln aufbauen

Effektiv mehr Muskelmasse aufbauen

  • Mehr Energie und effektiver Muskelaufbau durch Ernährung
  • Bedarf an Mineralstoffen und Proteinen wird einbezogen
  • Genaue Pläne, was in welcher Menge zu welchem Zeitpunkt verzehrt wird
  • Gezielte Mahlzeiten für Ruhetage und Trainingstage
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Ernährungsplan Körpferdefinition + Fettabbau

Ernährungsplan Körpferdefinition + Fettabbau

Gesund und nachhaltig zum definierten Körper

  • Richtige Ernährung für Ihren Sixpack und ein ästhetisches Körperbild
  • Bauchfett abbauen, Körperfettanteil reduzieren und Muskeln aufbauen
  • Ausgewogene Auswahl von Lebensmitteln bei angepasster Kalorienmenge
  • Optimale Nährstoffversorgung gewährleistet
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Ernährungsplan Gesund ernähren

Ernährungsplan Gesund ernähren

Für mehr Power und mehr Gesundheit

  • Hilfe bei der Auswahl gesunder Lebensmittel
  • Ausgewogene Ernährung mit allen wichtigen Nährstoffen
  • Gesund ernähren kann gegen Trägheit, Heißhunger, Gewichtszunahme und Stimmungsschwankungen helfen
  • Optimale Darmgesundheit durch die auf Sie abgestimmte Ernährung
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Hier sehen Sie Beispielgerichte für Ihren individuellen Ernährungsplan:

Hier sehen Sie Beispielgerichte für Ihren individuellen Ernährungsplan:

  • Leckere und einfache Rezepte für jeden Alltag
  • Passend zu jeder Ernährungsweise
  • Veggie, Vegan, Paleo, Laktose, Gluten, Histamin
  • Jeder Plan zu 100% auf Sie maßgeschneidert
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Wollen Sie mehr für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun?

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Mit Gesundheitscoachings von cerascreen® können Sie sich Wissen aneignen und gleich umsetzen – für ein dauerhaft aktives und erfülltes Leben.

  • über 30 verschiedene Coachings
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Ernährungspläne

Unser Partner Upfit bietet maßgeschneiderte Ernährungspläne - nur für Sie und Ihre Ziele. Ob gesund und dauerhaft abnehmen, Muskeln aufbauen und definieren, oder einfach gesund und abwechslungsreich ernähren: Upfit erstellt für Sie einen Ernährungsplan, der anhand Ihrer individuellen Voraussetzungen und Vorlieben genau auf Sie zugeschnitten ist.

Individuelle Ernährungsberatung - durch Digitalisierung jetzt für Jedermann

Lange Zeit war individuelle Ernährungsberatung kostspielig und zeitaufwändig. Das multidisziplinäre Team aus Ernährungs- und Digitalexperten*innen nutzt neueste Technologien, um jedem individuelles Ernährungscoaching zu einem geringen Preis und in jeden Alltag integrierbar anzubieten.

Abnehmen geht nicht nur mit Diät

Upfit setzt auf nachhaltige Veränderungen ohne Jojo-Effekt und Hungern, denn Sie bestimmen welche Gerichte auf Ihren Teller kommen und können Ihre Vorlieben durch gesunde Mahlzeiten beibehalten – das gilt selbst für Naschkatzen!

Und so funktioniert der Ernährungsplan - in drei Schritten zum Ziel

Bei Upfit stehen Sie im Mittelpunkt. Sie bestimmen, was in dem Ernährungsplan vorkommen soll. Damit bietet Upfit eine nachhaltige Ernährungsanleitung, die Freude am Essen macht und ganz nebenbei Jojo-Effekte und Heißhungerattacken verhindert. Übrigens: Auch Naschkatzen kommen auf ihre Kosten!

Und so geht’s

Nie mehr Gedanken machen, was und wieviel Sie essen. Upfit plant, Sie essen und genießen. Vielfältig, gesund und immer nach Ihrem Geschmack.

1. Fragen zu Ihrem Körper beantworten

Ob körperliche Aktivität, Allergien, Ernährungsweisen und Vorlieben, Zeit oder Budget – hier werden alle wichtigen Informationen abgefragt, um Ihren individuellen Nährstoffbedarf, Portionsgröße und eine optimale Zusammensetzung von Mikro- und Makronährstoffen zu errechnen.

2. Ernährungsplan personalisieren

Im zweiten Schritt stecken Sie Ihre Ziele ab: Abnehmen mit oder ohne Sport, Muskeln aufbauen oder definieren – und das trotz Allergien, Intoleranzen und fehlender Begeisterung für‘s Kochen? Kein Problem mit Upfit!

3. Durchstarten!

Mit der praktischen App haben Sie Ihren persönlichen Ernährungscoach in der Tasche, der die aktuellen Rezepte und Kalorien anzeigt und Ihren Fortschritt dokumentiert. Außerdem können Sie jederzeit Mahlzeiten gegen Alternativen austauschen, Einkaufslisten erstellen und pausieren, wenn eine Erkältung oder ein Urlaub ma dazwischen kommt!

Gesundheitsportal

In unserem Gesundheitsportal finden Sie zuverlässige und nützliche Informationen rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness. So oft wie möglich werden unsere Artikel von Autoren mit Gesundheits-, Medizin- oder Beauty-Erfahrung recherchiert und geschrieben.