Vitamin B12 Test

Laut der Nationalen Verzehrsstudie II erreichen 8 % der Männer und 26 % der Frauen in Deutschland die empfohlene Zufuhr mit Vitamin B12 nicht. Der Grund dafür ist häufig eine vegane oder vegetarische Ernährung – aber nicht immer. Im Alter steigt der Bedarf, ebenso in der Schwangerschaft, und verschiedene Darmkrankheiten können die B12-Aufnahme stören.

Ermitteln Sie mit dem cerascreen® Vitamin B12 Test die Konzentration des Holotranscobalamins, der aktiven Form des Vitamin B12, in Ihrem Blut. So erhalten Sie einen Hinweis auf eine Unterversorgung mit Vitamin B12 und können gezielt gegensteuern und einem Vitamin-B12-Mangel vorbeugen.

  • Einfach + bequem zuhause Probe entnehmen
  • professionelle Analyse im zertifizierten medizinischen Labor
  • Zeit sparen: kein Arztbesuch, keine Wartezeit
  • Direkt umsetzbare Empfehlungen
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Produktinformationen



Warum Vitamin B12 testen?

Vitamin B12 testen

Kommt es zu einem Vitamin-B12-Mangel, erhöht das auf Dauer das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Blutarmut und neurologischen Krankheiten. Das zeigt sich oft lange nicht durch klare Symptome. Deswegen ist es sinnvoll, die Versorgung zu überprüfen, bevor es zu gesundheitlichen Schäden kommt

Ein Bluttest auf das Holotranscobalamin (Holo-TC), das aktive Vitamin B12, gilt als der Goldstandard, um das Risiko einer Unterversorgung frühzeitig zu erkennen. Regelmäßiges Überprüfen von Holo-TC bietet sich vor allem für die Risikogruppen an, also für Veganer und Vegetarier, Schwangere und Stillende sowie ältere Menschen.

Für den cerascreen® Vitamin B12 Test müssen sie in keine Praxis oder Klinik fahren und nicht auf Termine warten. Sie erhalten eine ausführliche, bebilderte Anleitung und können sich die Probe ganz einfach zuhause entnehmen. Die Analyse erfolgt dann in einem zertifizierten Fachlabor.

Ihr Testergebnis

Sobald Ihre Probe ausgewertet ist, erhalten Sie über die mein cerascreen®-App oder Ihr Benutzerkonto auf unserer Website Ihren Ergebnisbericht. Sie können den Bericht ganz einfach an Smartphone, Tablet oder Computer einsehen und ihn bei Bedarf in ausgedruckter Form durchlesen.

Erfahren Sie in der Laboranalyse, wie hoch Ihr Vitamin-B12-Spiegel im Blut ist. Lernen Sie durch leicht anwendbare Empfehlungen, wie Sie einem Vitamin-B12-Mangel durch Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel entgegensteuern. In den umfangreichen Gesundheitsinformationen lesen Sie, wie Vitamin B12 Nerven und Blutbildung unterstützt und warum ein Mangel so gefährlich ist.

Musterergebnisbericht anzeigen

Häufige Fragen zu Vitamin B12

  • Warum Vitamin B12 testen?

    Vitamin B12 ist ein lebenswichtiges Vitamin, dass unter anderem für die Blutbildung und den Schutz der Nervenzellen unerlässlich ist. Fehlt es Ihnen an Vitamin B12, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie das lange gar nicht merken. Es dauert Jahre, bis sich die Speicher des Vitamins im Körper geleert haben. Ist das aber passiert, kann es zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen kommen.

    Deswegen ist es sinnvoll, den Spiegel des Vitamins regelmäßig zu kontrollieren, vor allem für die Risikogruppen für einen Vitamin-B12-Mangel, unter anderem:

    • Vegetarier und Veganer
    • schwangere und stillende Frauen
    • ältere Menschen

     

  • Wie funktioniert der Vitamin B12 Test?

    Für den Vitamin B12 Test entnehmen Sie sich mit einer Lanzette eine kleine Blutprobe aus Ihrer Fingerspitze. Die Probe wird in einem Röhrchen per Rücksendeumschlag an ein Diagnostik-Fachlabor geschickt.

    Das Labor analysiert daraufhin die Konzentration des Holotranscobalamins (Holo-TC), also des aktiven Vitamin B12, in Ihrem Blut.

  • Was sagt mir der Ergebnisbericht?

    Mit Ihrem ausführlichen Ergebnisbericht erhalten Sie Ihren Wert des Holotranscobalamins, des aktiven Vitamin B12. Der Bericht hilft Ihnen außerdem einzuordnen, ob sich Ihr Vitamin-B12-Spiegel im grünen Bereich befindet, also im empfohlenen Referenzbereich.

    Außerdem erhalten Sie Empfehlungen, mit denen Sie Ihre Vitamin-B12-Werte verbessern können, wie eine Ernährungsumstellung oder Nahrungsergänzungsmitteln.

     

  • Was ist Holotranscobalamin?

    Holotranscobalamin, auch Holo-TC genannt, ist das aktive Vitamin B12. In dieser Form wird das Vitamin durch den Körper transportiert. Das Holo-TC lässt sich im Blut feststellen.

    Holo-TC gilt als der Messwert, mit dem sich eine Unterversorgung mit Vitamin B12 frühzeitig erkennen lässt. Ist das Holo-TC niedriger als der Referenzwert, ist das ein Hinweis darauf, dass sich die B12-Speicher leeren und damit die Gefahr eines Mangels besteht.

    Ärzte können noch andere Parameter (MMA und Homocystein) bestimmen – das tun sie in der Regel, um bei einem sehr niedrigen Holo-TC-Wert abzuklären, ob ein klinischer Vitamin-B12-Mangel vorliegt.

  • Wie äußert sich ein Vitamin-B12-Mangel?

    Vitamin B12 wird bis zu drei Jahre lang in der Leber gespeichert. Der Körper kann auch bei mangelnder Zufuhr von diesen Reserven zehren. In der Zwischenzeit macht sich eine Unterversorgung in der Regel höchstens durch unspezifische Symptome bemerkbar, wie:

    • beeinträchtigte geistige und körperliche Leistungsfähigkeit
    • Müdigkeit und Abgeschlagenheit
    • Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten
    • Verdauungsprobleme

     

    Auf Dauer kann ein Vitamin-B12-Mangel allerdings zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen. Folgende Erkrankungen macht er Studien zufolge vermutlich wahrscheinlicher:

    • Blutarmut (Anämie)
    • Nervenstörungen und Depressionen
    • Demenz
    • Herz-Kreislauferkrankungen
  • Was ist Vitamin B12?

    Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das auch Cobalamin genannt wird. Es gehört zu den essentiellen Vitaminen, also jenen, die Ihr Körper nicht selbst bilden kann und die Sie ihm deshalb über die Nahrung zuführen müssen. Vitamin B12 ist das einzige wasserlösliche Vitamin, das der menschliche Körper für längere Zeit speichern kann. Das Vitamin kommt in verschiedenen Formen vor. Die aktiven Formen, die im Körper wirken, sind Methylcobalamin und 5-Adenosylcobalamin.

  • Wozu brauche ich Vitamin B12?

    Im Körper ist Vitamin B12 unter anderem am Folsäurestoffwechsel beteiligt. Folsäure gehört auch zu den B-Vitaminen und arbeitet an vielen Stellen mit Vitamin B12 zusammen.

    Vitamin B12 spielt außerdem bei zahlreichen weiteren Stoffwechselprozessen eine Rolle. Unter anderem trägt es zu folgenden zentralen Vorgängen im Körper bei:

    • Blutbildung
    • Zellteilung
    • Schutz der Nervenzellen
    • Bildung der DNA
    • Entgiftung
  • Woher bekomme ich Vitamin B12?

    Vitamin B12 ist so gut wie ausschließlich in bestimmten tierischen Lebensmitteln enthalten, ganz besonders in Innereien, aber auch in anderem Fleisch, Fisch, Käse und Milchprodukten sowie in Eiern. Den täglichen Bedarf können Sie beispielsweise mit 100 Gramm Thunfisch, 100 Gramm Lamm, 100 Gramm Naturjoghurt oder zwei Hühnereiern decken.

    Forscher untersuchen derzeit, ob auch pflanzliche Lebensmittel als Vitamin-B12-Quelle dienen können. Bislang haben sie das Vitamin aber nur in sogenannten Nori-Algen gefunden - und dort in einer Form, die der menschliche Magen-Darm-Trakt nicht aufnehmen kann.

    Menschen, die sich vegan ernähren, haben also derzeit nur die Möglichkeit, ihren Bedarf über Vitamin-B12-Präparate zu decken.

  • Wie viel Vitamin B12 brauche ich?

    Die Empfehlungen zum Tagesbedarf an Vitamin B12 schwanken teilweise deutlich. So hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung im Januar 2019 ihre Empfehlungen nach oben korrigiert, sie rät Erwachsenen nun dazu, am Tag 4,0 Mikrogramm Vitamin B12 aufzunehmen.

    Die US-amerikanische Behörde National Institutes of Health wiederum empfiehlt lediglich 2,4 Mikrogramm. Menschen haben aber prinzipiell einen unterschiedlich hohen Bedarf, zum Beispiel je nach Alter und Lebenssituation.

    Nahrungsergänzungsmittel müssen dennoch deutlich höher dosiert sein – auch weil Ihr Körper nur einen Teil des Vitamins aufnehmen und weiterverarbeiten kann. Die allgemeine Empfehlung sind hier 500 Mikrogramm am Tag, um einer Unterversorgung entgegenzuwirken. Bei einem starken Mangel können noch deutlich höhere Dosen sinnvoll sein, die manchmal auch Ärzten per Injektion verabreichen.

  • Für wen ist der Test nicht geeignet?

    Der Vitamin B12 Test ist für bestimmte Personengruppen nicht oder nur eingeschränkt geeignet:

    Menschen mit ansteckenden Krankheiten wie Hepatitis und HIV dürfen den Vitamin B12 Test nicht durchführen.

    Menschen mit der Bluterkrankheit (Hämophilie) sollten den Bluttest nicht durchführen.

    Schwangere und stillende Frauen sollten den Vitamin B12 Test nur unter ärztlicher Begleitung durchführen. Für sie gelten auch die Referenzwerte und Empfehlungen nicht, sie sollten sich Empfehlungen zum Testergebnis also von Ihrem Arzt oder Therapeuten einholen.

    Der Stoffwechsel Test eignet sich nicht für Kinder unter 18 Jahren.

    Der Test ist nicht dazu da, Krankheiten zu diagnostizieren. Leiden Sie beispielsweise unter unerklärlichem Gewichtsverlust oder starker Adipositas, wenden Sie sich an einen Arzt.

Info-Video über Vitamin B12

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"Wir (Alexandra & Lars) beschäftigen uns schon seit 2005 ausgiebig mit Gesundheit und mit der Optimierung der Lebensqualität durch Ernährung. Nur durch eine regelmäßige Kontrolle bleiben wir auf der Zielgeraden, um gesund und glücklich alt zu werden."


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