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Über das Produkt
Dein gesunder Ernährungsplan - Zu mehr Power und mehr Gesundheit
Anzeichen einer unausgewogenen Ernährung
Körperliche Anzeichen einer unausgewogenen Ernährung drücken sich darin aus, dass man sich träge oder müde fühlst und man sich kaum zu Aktivitäten aufraffen kann. Auch Stimmungsschwankungen und Unausgeglichenheit sind oft Zeichen einer ungesunden Ernährung. Zusätzlich kann sich eine schlechte Ernährung auf deinen Schlaf und das Körpergefühl auswirken. Fühlst du dich oft unwohl oder schläfst du unterbrochen oder unruhig ist dies ebenfalls häufig eine Auswirkung der aktuellen Ernährung. Geistige Anzeichen einer unausgewogenen Ernährung zeigen sich manchmal in Stimmungsschwankungen, Schlechter Laune, Anzeichen von Depressionen und Lustlosigkeit.
Gesunde Nährstoffverteilung
Eine durchschnittliche Ernährung mit vielen Backwaren, Nudeln, Fertiggerichten und Softdrinks enthält beispielsweise einen viel zu hohen Anteil an Kohlenhydraten. Ein gesunder Ernährungsplan versorgt dich vor allem mit variantenreichen Kombinationen von Gemüse, magerem Fleisch und Fisch, Nüssen, Ölen, Salat, Kräutern und Kernen. Diese Lebensmittel spenden viele Vitamine und Mineralien, liefern viel Eiweiß und gesunde Fette, die dein Körper benötigt. Ein hoher Eiweißanteil ist wichtig für eine gesunde Ernährung, da es deine Muskulatur erhält, die Regeneration fördert und im Gegensatz zu Kohlenhydraten nicht ansetzt und weniger Hunger erzeugt.
Gesunde Superfoods
Superfoods wie unter anderem Brunnenkresse, Brokkoli, Chia-Samen, Avocado oder Grünkohl enthalten zahlreiche wichtige Nährstoffe, wirken entzündungshemmend oder antibakteriell. Lerne, welches Superfood welche Vorteile mit sich bringt!
Ernährungsplan – Gesund ernähren
Eine gesunde Ernährung hat viele positive Einflüsse: Du fühlst dich wohler, die Haut wird besser, du wirst leistungsstärker und seltener müde. Aber was genau ist gesunde Ernährung? Für viele Menschen heißt eine gesunde Ernährungsweise in der Regel immer Verzicht. Unsere Ernährungspläne zeigen, dass es auch anders geht.
- Wir berechnen aufgrund deiner persönlichen Angaben den perfekten Nährstoffbedarf, die nötigen Kalorien und liefern dir täglich leckere Rezepte.
- Egal ob Laktoseintoleranz oder Glutenunverträglichkeit, unsere Pläne passen sich perfekt deinen Bedürfnissen an. Teile uns einfach mit, welche Lebensmittel nicht vertragen oder gemocht werden und wir übernehmen die Erstellung eines ganz persönlichen Ernährungsplans.
- Ernährung so individuell wie du.
