• Hilfe beim Abnehmen

Hilfe beim Abnehmen

Kombi-Paket

Um langfristig ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und zu halten, sollten wir gesund essen und genügend Sport treiben. Das klingt erstmal simpel, stellt viele Menschen aber vor Probleme und Fragen, denn: Welche Ernährung und welcher Sport für Sie richtig sind, hängt von Ihren individuellen Voraussetzungen ab. Beim Abnehmen helfen können Ihnen unter anderem eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung, eine ausgewogene Darmflora und ein Lebensstil, der zu Ihrer DNA passt.

Das Kombi-Paket Hilfe beim Abnehmen enthält drei Tests von cerascreen®, die Sie dabei unterstützen, genau diese Dinge herauszufinden: den DNA Stoffwechsel Test, den Vitamin D Test und den Probiotische Bakterien Test.
  • Bequem & einfach zuhause Proben entnehmen
  • Zeit sparen: kein Arztbesuch, keine Wartezeit
  • Tipps und Empfehlungen zu den Themen Gen-Diät, Vitamin-D-Versorgung und gesunde Darmflora
  • Ergebnisse innerhalb von 2 Wochen nach Probeneingang
Normaler Preis 190.00 € inkl. MwSt. – Versandkostenfrei (DE)
+ Von Experten empfohlen
+ Gesundheit aus einer Hand!

cerascreen Kombi-Paket Gesund Abnehmen

DNA Stoffwechsel Test

Neigen Sie zu Übergewicht? Werden Sie schnell satt? Und welcher Sport ist der richtige für Ihren Körper? Zu all diesen Fragen kann Ihre DNA Hinweise liefern! Wissenschaftler*innen haben bestimmte Genvarianten ausgemacht, die unter anderem mit Stoffwechsel, Sättigungsgefühl und Muskulatur zusammenhängen.

Mit dem cerascreen® DNA Stoffwechsel Test lassen Sie in einer Speichelprobe acht Genvarianten analysieren. Im Ergebnisbericht erfahren Sie dann Ihre Neigung zum Übergewicht, wie empfindlich Ihr Körper auf gesättigte Fettsäuren reagiert, wie intensiv Ihr Sättigungsgefühl ausfällt und welcher Muskelfaser-Typ in Ihrer Muskulatur vorherrscht.

Mit diesen Ergebnissen können Sie Ihre individuelle Gen-Diät beginnen!



Vitamin D Test

Ein Mangel an Vitamin D kann sich negativ auf ein erfolgreiches Gewichtsmanagement auswirken. Das liegt an den zahlreichen Stoffwechselprozessen, an denen Vitamin D beteiligt ist.

Dazu zählen zum Beispiel die Muskulatur, das Nervensystem und der Knochenabbau. Einen Vitamin-D-Mangel auszugleichen kann bedeuten, Müdigkeit und Schwäche zu reduzieren. So sind Sie fitter und motivierter, um sich zu bewegen und aktiv zu bleiben – ein wichtiger Teil des erfolgreichen Abnehmens.

Der cerascreen® Vitamin D Test ist ein Bluttest, mit dem Sie Ihre derzeitige Versorgung mit dem Sonnenvitamin überprüfen können.



Probiotische Bakterien Test

Wie Ihr Körper die Nahrung verwertet, hängt auch von der Zusammensetzung der Bakterien in Ihrer Darmflora ab. Einfach gesagt gibt es “gute” und “schlechte” Darmbakterien, die sich für eine optimale Darmgesundheit in einer bestimmten Balance halten sollten.

Zu den gesunden Bewohnern der Darmflora gehören die probiotischen Bakterien und unter ihnen besonders die Laktobazillen und Bifidobakterien. Mit dem cerascreen® Probiotische Bakterien Test stellen Sie fest, wie hoch die Konzentration der beiden Bakteriengattungen in einer Stuhlprobe ist. Das gibt Ihnen Hinweise darauf, ob und wie Sie zum Beispiel mit Pro- und Präbiotika oder bestimmten Lebensmitteln gezielt zu einer besseren Darmgesundheit beitragen können.

Produktinformationen



Wichtige Fragen zum Test

  • Wie funktioniert der Test?

    Das Kombi-Paket Hilfe beim Abnehmen enthält drei Probenahme- und Einsendekits von cerascreen:

    • Ein Kit zur Blutentnahme für den Vitamin D Test
    • Ein Kit für die Speichelprobe für den DNA Stoffwechsel Test
    • Ein Kit für die Stuhlprobe für den Probiotische Bakterien Test

    Die Kits beinhalten alles, was Sie brauchen, um sich je eine Blutprobe aus der Fingerspitze, eine Speichelprobe von der Mundschleimhaut und eine Stuhlprobe zu entnehmen. Anschließend senden Sie die Proben mit dem Rücksendeumschlag zurück, woraufhin sie in einem medizinischen Fachlabor analysiert werden.

    Sobald die Auswertung der Tests im Labor abgeschlossen ist, erhalten Sie eine Benachrichtigung per Mail und über die mycerascreen-App. Sie können dann in der App oder im Benutzerbereich unserer Website Ihre Ergebnisberichte herunterladen.

  • Was sagen mir die Ergebnisberichte?

    Die Ergebnisberichte liefern Ihne eine verständliche und übersichtliche Auswertung Ihrer Messergebnisse.

    In diesem Kombi-Paket erfahren Sie:

    • Ihren Vitamin-D-Wert (25-OH-D3) in Nanogramm pro Milliliter Blut
    • Aus der DNA-Analyse Ihre Veranlagung in folgenden Bereichen: Neigung zu Übergewicht, Empfindlichkeit gegenüber gesättigten Fettsäuren, Sättigungsgefühl und Muskelfaser-Typ
    • Die Konzentration der Laktobazillen und Bifidobakterien in Ihrer Stuhlprobe in kolonienbildenden Einheiten pro Milliliter Stuhl
  • Welche Empfehlungen erhalte ich?

    Die drei Ergebnisberichte geben Ihnen jeweils leicht umsetzbare Empfehlungen rund um die Testergebnisse. Sie erfahren unter anderem, wie Sie durch Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel Ihre Vitamin-D-Versorgung und Ihre Besiedlung mit probiotischen Bakterien verbessern können und erhalten Tipps zum gesunden Abnehmen.

    Außerdem erhalten Sie Zugang zu zusätzlichem Infomaterial, in dem wir Ihnen erklären, wie Ihnen die Ergebnisse der drei Tests beim Abnehmen helfen. Hier klären wir über die Zusammenhänge auf und geben Ihnen weitere Tipps für Ihren Alltag.

  • Für wen ist der Test nicht geeignet?

    Das Kombi-Paket Hilfe beim Abnehmen ist für bestimmte Personengruppen nicht oder nur eingeschränkt geeignet:

    • Menschen mit ansteckenden Krankheiten wie Hepatitis und HIV dürfen den Test nicht durchführen.
    • Menschen mit der Bluterkrankheit (Hämophilie) sollten den Bluttest nicht durchführen.
    • Schwangere und stillende Frauen sollten die Tests nur unter ärztlicher Begleitung durchführen. Für sie gelten auch die Referenzwerte und Empfehlungen nicht, sie sollten sich Empfehlungen zum Testergebnis also von Ihrem Arzt oder Therapeuten einholen.
    • Der Test eignet sich nicht für Kinder unter 18 Jahren.

    Die Tests sind nicht dazu da, Krankheiten zu diagnostizieren. Leiden Sie beispielsweise unter Adipositas (Fettleibigkeit) oder extremen Schmerzen, wenden Sie sich an eine*n Ärzt*in.

Weitere Informationen

Hilfe beim Abnehmen

Wenn Sie abnehmen und dauerhaft ein gesundes Körpergewicht halten wollen, dann sollten Sie vor allem eine dauerhafte Strategie haben. Denn die Wissenschaft hat in den letzten Jahren immer wieder gezeigt: Crash-Diäten funktionieren nicht! Zumindest nicht langfristig.

Wenn Sie sechs Wochen lang Radikaldiät machen, werden Sie natürlich abnehmen. Aber danach ist Ihr Körper darauf aus, die verlorenen Pfunde wieder zurückzuholen. Das war für unsere Vorfahren überlebenswichtig – die meiste Zeit während unserer Evolution war das Essen rar und der Körper wolle den Reserve-Speck für schlechtere Tage aufbewahren. Heutzutage führt das zum berüchtigten JoJo-Effekt nach der Diät.

Dazu kommt, dass viele Diäten einseitig sind. Das kann dazu führen, dass Sie eine Unterversorgung mit wichtigen Nährstoffen wie bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen entwickeln.

Was hilft wirklich beim Abnehmen?

Das heißt natürlich nicht, dass Abnehmen unmöglich ist. Sie sollten sich nur eine Ernährungsform aussuchen, die Sie auch langfristig durchhalten können und die zu Ihnen und Ihren individuellen Voraussetzungen passt.

Es geht also darum, Ihre Routinen und Gewohnheiten zu verändern. Wichtig ist dabei für die meisten Menschen, sich nicht zu radikal einzuschränken. Überhaupt nicht mehr zu naschen führt oft nur zu Frustration. Setzen Sie sich stattdessen lieber feste Tage, an denen es ein Stück Kuchen oder einen Schokoriegel gibt – so können Sie sich auf die kleinen Esssünden freuen und ihren Konsum trotzdem reduzieren.

Andere Gewohnheiten können Sie mit etwas Glück austauschen oder abändern. Nachmittags eine schöne warme Tasse Tee statt der üblichen Flasche Cola – vielleicht können Sie sich daran gewöhnen und sparen sich so die leeren Kalorien des zuckerhaltigen Getränks.

Worauf sollte ich beim Abnehmen verzichten?

Einige Grundsätze gelten aber für alle Menschen. Es gibt Lebensmittel, die niemand in großen Mengen verzehren sollte: Süßigkeiten, Gebäck und Nudeln aus Weißmehl, Wurstwaren, industrielle Fertigprodukte. Sie enthalten große Mengen Zucker, andere einfache Kohlenhydrate, gesättigte Fettsäuren und Transfette sowie Salz, das den Appetit noch weiter anregt. Auch zuckerhaltige Getränke wie Limonaden und Fruchtsäfte sollten Sie meiden.

Wie sehr Ihr Körper auf diese Lebensmittel reagiert, kann ganz unterschiedlich sein.

Zum Beispiel haben Fachleute herausgefunden, dass die Gene mit darüber entscheiden, wie empfindlich wir auf gesättigte Fettsäuren reagieren. Neigen Sie zu einer solchen Empfindlichkeit, nehmen Sie von ungesunden Fetten eher zu als andere Menschen.

Und auch unsere generelle Neigung zu Übergewicht und unser Sättigungsgefühl hängen unter anderem von der DNA ab. Tipp: Nicht nur die Ernährung beeinflusst Ihr Gewicht! Zwei Faktoren, die maßgeblich zum Übergewicht beitragen, sind Schlafmangel und chronischer Stress. Wenn Sie Ihre Schlafhygiene verbessern und Ihr Stresslevel reduzieren, kann Ihnen das beim Abnehmen helfen.

Welche Lebensmittel sollte ich beim Abnehmen essen?

Gut für eine gesunde Ernährung und auch für das Abnehmen sind Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte und Fisch. Zum Kochen sollten Sie eher pflanzliche Öle als tierische Fette verwenden.

Eine solche Lebensmittel-Kombination mit viel Gemüse, Fisch und fettarmen, eiweißreichen Milchprodukten wird oft auch als Mittelmeer-Diät bezeichnet und von vielen Ernährungsexpert*innen empfohlen. Aber Achtung: “Diät” steht hier für eine Ernährungsweise – also etwas, das Sie dauerhaft in Ihrem Alltag umsetzen.

Auch Lebensmittel, die Ihre Darmgesundheit und die probiotischen Bakterien der Darmflora stärken, sind empfehlenswert. Dazu gehört neben probiotischen Lebensmitteln wie Sauerkraut und Joghurt auch ballaststoffreiche Kost, wie Vollkorngetreide, Kartoffeln, Nüsse und Gemüse. Ballaststoffe dienen den Darmbakterien als Futter und fördern die Verdauung.

Ballaststoffe haben weitere Vorteile: Sie müssen in der Regel lange gekaut werden und halten lange satt, was Heißhungerattacken zwischen den Mahlzeiten weniger wahrscheinlich macht.

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