Hatha Yoga - zertifizierter Onlinekurs
Kostenfrei zu mehr Entspannung und Stressbewältigung
Wenn Sie bis 11 Uhr bestellen, erhalten Sie das Paket innerhalb von 2 Wochentagen
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Sie suchen nach Entspannung oder es fehlt an Beweglichkeit? In diesem Yoga-Kurs erklären wir Ihnen die Yogalehre (in Theorie & Praxis). Mithilfe von Atem-, Meditations- und Yogatechniken lernen Sie, wie Sie mit Stress umgehen und wie Sie Körper, Geist und die Seele zu mehr innerer Ruhe und Frieden führen. Außerdem erlangen Sie eine bessere Beweglichkeit und mehr Wohlbefinden durch unsere Asanas (Übungen), die optimal aufeinander abgestimmt sind.
Sie erhalten 8 Wochen lang Anti-Stress-Yoga-Übungen, viele Alltagstipps, die Sie unbedingt umsetzen sollten, damit Sie entspannter durch den Alltag gehen. Außerdem führen wir Sie in Yoga-Atemtechniken ein, die Ihnen mehr Energie und Fokus schenken. Wir nutzen Entspannungstechniken und Meditationsübungen, die einfach einsetzbar sind. Außerdem bekommen Sie jede Menge Tipps und Tricks für ein positives Mindset und eine positive Lebenseinstellung mit! Dafür benötigen Sie lediglich sich und Ihre Matte:
| Das werden Sie lernen 8 Wochen Anti Stress Yogahaltungen und Yoga Sonnengrüße für Jeden Sie lernen Yogahaltungen (Asanas) kennen für mehr Enstpannung, Beweglichkeit, Dehnung und Kraft Die Körperhaltung wird dadurch verbessert, der Geist wird klarer und ruhiger und es tritt ein allgemeiner Wohlfühlzustand ein Sie bekommen Yogaalltagstipps, die dich entspannter werden lassen Sie lernen Meditationsübungen, wie Sie wirklich in eine kurze effektive Mediation kommen Die Grundyogahaltungen werden step by step einfach erklärt und beigebracht Die Sonnengrüße werden step by step einfach erklärt und beigebracht Sie lernen alle Vorteile der einzelnen Yogastellungen kennen und welche positiven Effekte Sie auf Geist aber auch auf den Körper haben |
| Themen der einzelnen Module sind: Was ist Yoga? Aufklärung über das wirkliche Hatha Yoga und die Yogaphilosophie Kennenlernen der Grundstellungen im Yoga, die dir gut tun werden und Kennenlernen der ersten Yogaflows Pranayama Techniken – spezielle Yoga Atemtechniken für mehr Energie, zum Entgiften und zum Entspannen aufrechte Körperhaltung und Emotionen Bandhas – die magischen Energieverschlüsse in den Yogastellungen und im Yogaflow Yogawerkzeuge: wie bringt man den Geist mit Yoga zur Ruhe Yoga Körperhüllen & Yin Yang Prinzip yogische Lebensenergie (Prana) - wie finden wir zur körperlichen und zur innerlichen Balance, wie können wir Dysbalancen vermeiden Meditation |
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Cerascreen und Präventionskurse Online arbeiten in einer engen Partnerschaft, um Ihnen ganzheitliche Gesundheit anzubieten. Die Firma Präventionskurse Online besteht aus einem Expertenteam seit bereits 14 Jahren für Body und Mind – speziell für Yoga. Dazu führt die Gründerin von Präventionskurse Online erfolgreich ein Yogastudio in Berlin, wo weit aus mehr als 5000 Menschen mit deren gewissen Yogatechniken in ihre körperliche und geistige Balance kamen. Das Präventionsteam ist mehr als davon überzeugt, dass Sie mit diesen Yogatechniken und ihrer Passion Menschen mit innerer und äußerer Bewegung zu helfen, deren Körper, Geist und Seele in den Einklang zu bringen.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention mit dem Qualitätssiegel zertifiziert worden. Somit ist dies ein anerkannter Online Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.
Die Kosten für diesen Kurs werden von den gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland nach §20 SGB V bis zu 100% erstattet - ohne Rezept - siehe unten!
Sie haben jederzeit die Möglichkeit, sich von den Expert*innen unserer Präventionskurse online per Chat beraten zu lassen.
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3. Loslegen und Kurs absolvieren. Sie starten mit Ihrem Online-Coaching und absolvieren den Kurs innerhalb von 180 Tagen (6 Monate). Im Anschluss.
Das Zertifikat erhalten Sie nach Absolvierung der 8. Kurseinheit. Kontaktieren Sie uns bitte unter info@praeventionskurse-online.de und teilen Sie uns Ihren Namen und Ihre Krankassen Nummer mit, damit wir Ihnen Ihre Teilnahmebescheinigung via E-Mail zusenden können. Diese reichen Sie dann bitte bei Ihrer Krankenkasse ein, damit Sie Ihren finanziellen Anteil zurückerstattet bekommen!
Der Kurs umfasst 8 Online-Einheiten á 60 Minuten.
Teilnehmen kann grundsätzlich jeder. Sie benötigen lediglich einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir sie an die nächste Einheit erinnern können. Die Teilnahmebestätigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail.
Nach Absolvierung eines Kurses erhalten Sie automatisch eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Voraussetzung ist, dass Sie den 8-wöchigen Kurs in maximal 16 Wochen absolvieren.
Kein Problem! Sie holen die entsprechende Einheit einfach nach, sobald es Ihnen wieder passt. Sie haben in Summe vier Wochen Zeit für das Aufschieben.
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten pro Kalenderjahr die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse. Genauere Informationen erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse.
Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten etwa 45-60 Minuten. Da es sich um Onlinekurse handelt, müssen Sie nicht alle Bestandteile an einem Stück bearbeiten, sondern können Sie auch in kürzere Sitzungen aufteilen – und sogar pausieren.
In jedem Kurs und zu jedem Workout gibt es genaue Angaben bezüglich der Wiederholungen. Sie können die Übungen jedoch auch nach Ihrem individuellen Bedarf wiederholen.
Bei jeder Form von Beschwerden ist eine vorherige Absprache mit einem behandelnden Arzt zu empfehlen. Für jeden Präventionskurs gelten andere gesundheitliche Voraussetzungen, die im Buchungsformular des jeweiligen Kurses zu finden sind. Verordnete Rehabilitationsmaßnahmen bzw. Rückbildungsgymnastik müssen vor Teilnahme am Kurs abgeschlossen sein. Für diesen Präventionskurs sollten Sie beispielsweise bitte einen Arzt konsultieren, wenn Sie unter diesen Krankheitsbildern leiden:
