Magnesium testen

Warum sollte ich Magnesium testen?

Eine zu niedrige Magnesiumversorgung äußert sich oft lange nur durch sehr unspezifische Symptome oder macht sich überhaupt nicht bemerkbar. Anders gesagt: Du spürst in der Regel nicht, wenn du nicht genug Magnesium im Körper hast.

Trotzdem kann es deinen Alltag stören, vor allem wenn du dauerhaft zu wenig Magnesium zu dir nimmst: Du fühlst dich oft müde, schlapp und niedergeschlagen, leidest häufiger unter Kopfschmerzen, bist unruhig und unkonzentriert. Und langfristig kann eine zu niedrige Magnesiumversorgung sogar Nieren und Blutgefäßen schaden.

Nimmst du allerdings auf Verdacht hochdosierte Magnesiumpräparate ein, kann das Nebenwirkungen haben und sogar gesundheitsschädlich sein. Nahrungsergänzungsmittel mit Mineralstoffen sind nur zu empfehlen, wenn auch wirklich eine Unterversorgung vorliegt.

Ob das der Fall ist, verrät dir ein Bluttest wie der cerascreen® Mineralstoff Test. In der Laboranalyse zeigt sich, wie es um deine Magnesiumspeicher im Blut bestellt ist – und ob eine Ernährungsumstellung oder Supplemente sinnvoll wären. Der Test bestimmt außerdem die Konzentration der Mineralstoffe Zink und Selen.

Wer sollte den Test machen?

Eine mögliche Unterversorgung zu überprüfen kann sich für viele Menschen lohnen. Denn längst nicht jeder schafft es, über die Ernährung genug Magnesium zu sich zu nehmen.

Besonders sinnvoll ist ein Magnesium Test, wenn du zu einer der Risikogruppen für eine Unterversorgung gehörst. Folgende Faktoren machen es schwerer, genug Magnesium im Körper zu haben:

• Intensiver Sport, da du dabei mehr Energie und auch mehr Magnesium verbrauchst
• die Wechseljahre
• Schwangerschaft und Stillen, da du dein Kind ebenfalls mit Mineralstoffen versorgen musst
• Die Einnahme bestimmter Medikamente, wie Antibiotika, Anti-Baby-Pille und Protonenpumpenhemmer (gegen Reflux-Erkrankung)
• Durchfallerkrankung und chronische Darmkrankheiten

Wie funktioniert der Test?

Für den Mineralstoff Test entnimmst du dir mit einer Lanzette eine kleine Blutprobe aus deiner Fingerspitze. Die Probe wird in einem Röhrchen per Rücksendeumschlag an ein Diagnostik-Fachlabor geschickt.

Das Diagnostik-Fachlabor analysiert daraufhin die Konzentration der Mineralstoffe Magnesium, Selen und Zink in deinem Kapillarblut.

Die genaue, bebilderte Gebrauchsanweisung findest du hier.

Was ist im Testkit enthalten?

Das Testkit enthält die folgenden Bestandteile:
Probenröhrchen – fängt deine Bluttropfen auf; für lange Haltbarkeit und sicheren Transport
Transportröhrchen – hier kommt das Probenröhrchen hinein 2 Lanzetten – für einen kleinen Piks in den Finger
2 Pflaster, Tupfer, Alkoholtupfer – alles, was für die Vor- und Nachsorge wichtig ist
Test-ID-Karte mit Aufkleber – so kann deine Probe später zugeordnet werden
Reißfeste Versandtasche – für den sicheren, kostenlosen Rückversand zum Labor
Schritt-für-Schritt-Anleitung – bebildert und leicht verständlich

Was ist die ELISA-Labormethode?

ELISA steht für Enzyme-linked Immunosorbent Assay. Es ist eine Methode, mit der wir im Labor nachweisen können, ob sich bestimmte Stoffe, wie z.B. Antikörper, Hormone oder Proteine, in deiner Probe befinden.

Stell dir vor, wir nutzen spezielle "Fänger" (Antikörper), die das gesuchte Molekül erkennen und sich daran binden. Antikörper sind Teil des Immunsystems und binden an Stoffe, die der Körper als fremd erkennt. Dieses Prinzip verwenden Diagnostikhersteller, um Antikörper gegen analysierenden Stoff im Labor zu entwickeln. Die "Fänger" sind an ein Enzym gekoppelt. Wenn der gesuchte Stoff in der Probe vorhanden ist, binden die Antikörper daran, und das Enzym löst eine Reaktion aus, die wir messen können. So können wir feststellen, ob und wie viel von dem Stoff in deiner Probe vorhanden ist. ELISA ist eine vielseitige Methode, die wir für viele verschiedene Tests einsetzen, z.B. um Allergien, Infektionen oder bestimmte Hormone zu bestimmen.

Wie lange dauert die Analyse im Labor?

Wenn deine Probe im Labor angekommen ist, wird sie dort von Fachkräfte analysiert. Wie lange die Analyse dauert, hängt von den genauem Messverfahren und den Abläufen im Labor ab.

Wird die Probe an den korrekten Tagen (Sonntag bis Dienstag) abgeschickt, erleichtert das dem Labor, die Zeiten einzuhalten.

Für den Mineralstoff Test ist die Laboranalye in der Regel innerhalb von 10 Werktagen nach Probeneingang im Labor abgeschlossen.  

Was sagt mir der Ergebnisbericht?

Der ausführliche Ergebnisbericht beinhaltet die Ergebnisse der Laboranalyse.

Du erfährst, wie hoch die Konzentration des Mineralstoffs Magnesium im Blut ist. Gemessen wird der Wert in Milligramm pro Liter (mg/l).

Außerdem erfährst du, wie viel Zink in Millimol pro Liter (mmol/l) und Selen in Mikrogramm pro Liter (μg/l) sich in deinem Blut befinden.

Zum Vergleich erhältst du die Referenzwerte, also die Bereiche der Werte, in denen sich deine Mineralstoff-Konzentrationen idealerweise bewegen sollten.

Der Bericht liefert dir außerdem wertvolle Informationen zu Magnesium, einer zu niedrigen Magnesiumversorgung und den anderen Mineralstoffen. Du lernst durch leicht anwendbare Empfehlungen, wie du Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel nutzt, um deine Versorgung zu verbessern.

Was ist Magnesium?

Magnesium ist ein Mineralstoff, den dein Körper für zahlreiche wichtige Prozesse benötigt. An folgenden Aufgaben ist er beteiligt:

• Muskelaufbau und Muskelfunktion
• Energiestoffwechsel
• Aufbau von Knochen und Zähnen
• Nervensystem
• Funktion des Herzens und Herzschlag

Es handelt sich bei Magnesium um einen essentiellen, also unentbehrlichen Mineralstoff. Das bedeutet, dass der Körper ihn nicht selbst herstellen kann und du ihn über die Nahrung aufnehmen musst. Wir speichern das Magnesium zu 60 Prozent in den Knochen und zu 25 bis 30 Prozent in der Muskulatur.

Wie kommt es zur Unterversorgung mit Magnesium?

Eine Unterversorgung mit Magnesium kann auf zwei Wegen entstehen:

1. Du nimmst zu wenig Magnesium über die Nahrung zu dir. Das kann bei einer einseitigen Ernährung der Fall sein, vor allem, wenn du nur sehr wenig Obst und Gemüse isst und kaum Vollkornprodukte.

2. Dein Körper hat einen erhöhten Magnesium-Bedarf, weil du mehr von dem Mineralstoff verbrauchst oder dein Körper ihn schlechter aus der Nahrung aufnimmt. Das ist zum Beispiel bei Schwangeren, Leistungssportlern und Menschen mit Darmerkrankungen der Fall.

Bei einem deutlich erhöhten Bedarf kannst du darauf achten, bewusst magnesiumreiche Nahrungsmittel in deinen Speiseplan einzubauen, wie magnesiumreiches Mineralwasser, Vollkornprodukte, Gemüse und Nüsse.

Was sind die Symptome eines Mangels?

Bei einem Magnesiummangel kann es unter anderem zu folgenden Symptomen kommen:

• Müdigkeit, Erschöpfung und Schwächegefühl
• Leistungsschwäche und Konzentrationsstörungen
• Appetitlosigkeit, Übelkeit und Erbrechen
• Muskelkrämpfe und Muskelzuckungen, Taubheitsgefühlen an Händen und Füßen

Auf Dauer kann ein Magnesiummangel Herzrhythmusstörungen und Herzschmerzen verursachen.

Welche Lebensmittel enthalten Magnesium?

Magnesium findest du vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln, in Nüssen, Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten. Sehr viel Magnesium steckt außerdem in Kürbis- und Sonnenblumenkernen, Quinoa und Haferflocken.

Auch Fleisch, Fisch, Milchprodukte und bestimmte Obstsorten wie Beeren und Bananen enthalten Magnesium.

Einen großen Teil unseres Bedarfs nehmen wir auch über Flüssigkeiten zu uns, etwa über Mineralwasser, Kaffee und Tee. Magnesiumreiches Mineralwasser stellt in Europa eine der Haupt-Magnesiumquellen dar.

Hast du eine Unterversorgung festgestellt, kannst du auch auf Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium zurückgreifen.

Was passiert bei Magnesiumüberschuss?

Es ist möglich, zu viel Magnesium zu sich zu nehmen. Aber keine Sorge: Über die normale Ernährung schaffst du das nicht. Mit Nahrungsergänzungsmitteln kannst du allerdings einen Überschuss herbeiführen, inklusive unangenehmer Nebenwirkungen.

Fachgesellschaften empfehlen deswegen, über Nahrungsergänzungsmittel nicht mehr als 250 Milligramm Magnesium am Tag zuzuführen.

Zu den Symptomen eines Magnesiumüberschusses gehören Durchfall und andere Magen-Darm-Beschwerden. Ab einer Dosis von 2500 Milligramm besteht die Gefahr einer Magnesiumvergiftung, die mit gefährlichem Blutdruckabfall und Muskelschwäche einhergehen kann.

Du solltest Mineralstoffe generell nur für einen längeren Zeitraum über Präparate zuführen, wenn du durch einen Test eine Unterversorgung mit dem jeweiligen Stoff festgestellt hast.

Für wen ist der Test nicht geeignet?

Der Mineralstoff-Test ist für bestimmte Personengruppen nicht oder nur eingeschränkt geeignet:

Menschen mit ansteckenden Krankheiten wie Hepatitis und HIV dürfen den Mineralstoff-Test nicht durchführen.

Menschen mit der Bluterkrankheit (Hämophilie) sollten den Bluttest nicht durchführen.

Schwangere und stillende Frauen sollten den Mineralstoff Test nur unter ärztlicher Begleitung durchführen. Für sie gelten auch die Referenzwerte und Empfehlungen nicht, sie sollten sich Empfehlungen zum Testergebnis also von Ihrem Arzt oder Therapeuten einholen.

Der Mineralstoff Test eignet sich nicht für Kinder unter 18 Jahren.

Der Test ist nicht dazu da, Krankheiten zu diagnostizieren. Leidest du beispielsweise unter schweren Depressionen oder extremen Schmerzen, wende dich an einen Arzt.

Warum dürfen Kinder unter 18 Jahren den Test nicht durchführen?

Unsere Tests sind nicht für minderjährige Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren geeignet. Unter 18-Jährige können die Tests nicht online aktivieren und somit auch kein Testergebnis erhalten. Wir bitten dich darum, die Tests auch nicht an deinen Kindern durchzuführen.

Kinder und Jugendliche brauchen eine viel engere Betreuung und Beratung, was medizinische Tests und deren Interpretation angeht. Die Testdurchführung mit Lanzetten und Chemikalien ist nicht ohne Risiko und müsste von Erziehungsberechtigten eng betreut werden. Dazu kommt, dass die Referenzwerte, die wir für die Messwerte angegeben, immer auf Daten von Erwachsenen beruhen. Bei Kindern wäre das Risiko sehr hoch, dass die Ergebnisse falsch interpretiert werden.

Wir wollen unserer Verantwortung als Anbieter von Medizinprodukten nachkommen und sichergehen, dass Kinder und Jugendliche nicht durch für sie schwer interpretierbare Messergebnisse verunsichert werden. Da wir nicht kontrollieren können, ob die Erziehungsberechtigten der Minderjährigen tatsächlich der Testdurchführung zustimmen und sie beaufsichtigen, schließen wir die Tests für unter 18-Jährige ganz aus.

Wenn du unter 18 bist und einen Test gekauft hast, wende dich bitte an unseren Kundensupport.

Was kann ich mit cerascreen noch testen?

In unserem Shop findest du eine große Auswahl von Tests, mit denen du Problemen auf den Grund gehen, deine Nährstoffzufuhr optimieren, für später vorbeugen oder einfach nur sichergehen kannst. So bist du in allen Lebensphasen gewappnet und lernst deinen Körper immer besser kennen.

Hier findest du die Tests in den verschiedenen Testverfahren-Kategorien:

• Bluttests, zum Beispiel auf Vitamine, Mineralstoffe und Fettsäuren, auf Allergien und Werte rund um Schilddrüse, Blutzucker und Cholesterin
• Speicheltests, vor allem auf Hormone wie Cortisol, freies Östrogen und freies Testosteron
• Urintests, zum Beispiel auf Schwermetallbelastung und das Spurenelement Jod
• Stuhltests, zum Beispiel auf die Zusammensetzung der Darmbakterien, Darmpilze, Entzündungswerte sowie Darmparasiten
• DNA-Tests, mit denen du deine verschiedene genetische Veranlagungen untersuchen kannst, zum Beispiel für Übergewicht und Nährstoffbedarf

Informationen zum Datenschutz

Umgang mit Reste der Proben nach der Testdurchführung: Deine Proben – egal ob Blut, Speichel, Stuhl oder Urin – werden mit größter Sorgfalt und unter strengen Datenschutzauflagen behandelt. Unsere Laborverfahren sind sogenannte zerstörende Analyseverfahren. Das bedeutet, dass das Probenmaterial während der Analyse größtenteils verbraucht wird. Sollten dennoch Reste der Probe übrig bleiben, werden sie nach der Analyse gemäß den geltenden Vorschriften zerstört. Dies gilt auch für eventuelle DNA-Reste, die bei unseren spezifischen DNA-Tests nach der Replikation und Analyse ebenfalls vernichtet werden. Die Labore sind verpflichtet, Reste von Proben, die nicht ausgewertet werden konnten, maximal 30 Tage aufzubewahren, bevor auch diese entsorgt werden. 90 % unsere Test werden innerhalb von Deutschland analysiert. Ein kleiner Teil in Polen und damit innerhalb der strengen Auflagen, die in der EU gelten.

Datenfluss und Datenspeicherung: Deine Daten sind bei uns sind weiterhin dein Kundeneigentum. Jede Probe erhält einen individuellen Code, deine Test-ID. Die Labore erhalten ausschließlich diesen Code und deine ansonsten nicht weiter gekennzeichnete Probe und haben keine Möglichkeit, Rückschlüsse auf deine Person zu ziehen. Deine Ergebnisse werden werden gebunden an diesen Code in unsere Datenbank geladen. Der Schlüssel zu diesen Daten liegt dann ausschließlich in deinem persönlichen Benutzerkonto. Ausgenommen hiervon sind meldepflichtige Tests wie Corona-Tests und bestimmte Parameter des STI- und Darmparasiten-Tests. Nach dem Infektionsschutzgesetzt müssen positive Befunde solcher Tests umgehend an die Behörden weitergeleitet werden. Bei diesen Produkte musst du vor der Laboranalyse der möglichen Weiterleitung aktiv zustimmen. Erfolgt diese Zustimmung nicht, wird eine Auswertung technisch gesperrt und die Probe von uns vor der Analyse zurückgewiesen. 

Datenschutz und Verschlüsselung: Der Zugriff auf deine Daten ist mehrfach verschlüsselt und nach dem Stand der Technik zugriffsgeschützt. Das betrifft auch den Versand der Daten zwischen den Laboren, uns und dir. Jeder Zugriff auf oder jede Manipulation der Daten wird innerhalb unseres Systems dokumentiert. Dies gilt natürlich auch für einen technischen Zugriff durch unsere Mitarbeitenden. Wir arbeiten ausschließlich mit behördlich akkreditierten Partnerlaboren zusammen, mit denen wir umfassende Qualitätssicherungs- und Datenverarbeitungsverträge geschlossen haben. Unsere technischen und organisatorischen Maßnahmen (TOM) werden zudem jährlich von einem externen Datenschutzbeauftragten geprüft.

Weitergabe an Dritte: Du kannst während der Testaktivierung entscheiden, ob wir deine Daten anonymisiert für Forschungszwecke nutzen dürfen. Deine anonymisierten Daten können dann für die Forschungen verwendet werden, jedoch niemals in einer Form, die Rückschlüsse auf deine Person zulässt. Die Analysedaten und Ergebnisse deines Tests liegen verschlüsselt auf unseren Servern vor, bis du eine Löschung anforderst. Unsere Serverstruktur wird von Salesforce/Heroku bereitgestellt, die Server befinden sich innerhalb der EU (Frankfurt am Main). Gemäß dem EU/US Data Privacy Framework und unserem AV-Vertrag verbleiben deine Daten stets innerhalb der EU. Salesforce/Heroku selbst hat keinen Zugriff auf deine unverschlüsselten Daten, da diese von uns innerhalb der Datenbank zusätzlich verschlüsselt werden.

Datenlöschung: Du hast jederzeit das Recht, die Löschung deiner Daten einzufordern. Eine solche Anfrage führt zur unwiderruflichen und vollständigen Löschung deiner Daten, die dann nicht wiederhergestellt werden können. Die physischen Probenreste werden, wie oben erwähnt, nach erfolgreicher Analyse durch das Labor entsorgt.

Warum hat der Test ein Verfallsdatum?

Die cerascreen-Testkits sind CE-gekennzeichnete Medizinprodukte, in denen wiederum andere Medizinprodukte enthalten sind, zum Beispiel bei einem Bluttest die Lanzetten, Pflaster und Alkoholtupfer. 

Die meisten Medizinprodukte haben ein Verfallsdatum. So soll gewährleistet werden, dass die Produkte sicher und wirksam bleiben.Viele unserer Probenträger – wie die Trockenblutkarten oder Probenröhrchen – sind chemisch behandelt und gewährleisten so, dass ihre Probe unverändert in unserem Labor analysiert werden kann. Diese Vorbehandlung kann durch Zeit und Umwelteinflüsse beeinflusst werden.

Unsere sterilen Einmal-Lanzetten sind mit einem Verfallsdatum versehen, um zu garantieren, dass die Sterilität und somit die Sicherheit bei der Anwendung bis zu diesem Zeitpunkt gewährleistet sind

Bitte nutze keine Testkits, die abgelaufen sind. Wenn du cerascreen-Tests zuhause hast, die das Verfallsdatum überschreiten, wende dich bitte an unseren Kundensupport.