Sporenbildende Bakterien und sporenbasierte Probiotika

Sporenbildende Bakterien und sporenbasierte Probiotika

Einige Bakterien können eine sogenannte Endospore um sich herum bilden, eine besondere Schutzhülle. In der Spore können die Bakterien für lange Zeit in lebe...

Bauchmassage: So hilft sie bei Verstopfung und anderen Beschwerden

Bauchmassage: So hilft sie bei Verstopfung und anderen Beschwerden

Bei Massagen denken die meisten wohl zuerst an den Rücken, vielleicht noch an die Füße. Ein unterschätztes Ziel für Massagen ist aber der Bauch. Bauchmassag...

Verdauungsprobleme: Was tun bei Verdauungsstörungen?

Verdauungsprobleme: Was tun bei Verdauungsstörungen?

Verdauungsprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden, die auch bei gesunden Menschen immer wieder auftreten. Ursachen gibt es viele, von unverträglichen...

ADHS und Ernährung – wichtige Nährstoffe und die oligoantigene Diät

ADHS und Ernährung – wichtige Nährstoffe und die oligoantigene Diät

Die Aufmerksamkeitsdefizits- und Hyperaktivitätsstörung (ADHS) wird immer häufiger diagnostiziert – auch, weil Ärzt*innen ADHS heute bei Mädchen und Erwachs...

Trockene Augen (Sicca-Syndrom) – Ursachen, Symptome, Behandlung

Trockene Augen (Sicca-Syndrom) – Ursachen, Symptome, Behandlung

Trockene Augen, das klingt erst einmal harmlos – doch tatsächlich berichten viele Betroffene, dass trockene Augen Ihre Lebensqualität schmälern. Das Sicca-S...

Erkältung vorbeugen: 7 Tipps, um sich nicht mit Erkältung, Grippe und Covid-19 anzustecken

Erkältung vorbeugen: 7 Tipps, um sich nicht mit Erkältung, Grippe und Covid-19 anzustecken

Laufende Nase, kratzender Hals, Husten und Niesen: Zwei bis drei Mal pro Jahr schlagen sich Erwachsene durchschnittlich mit einer Erkältung herum – kleine K...

Struma (Kropf) – Ursachen und Symptome

Struma (Kropf) – Ursachen und Symptome

Die Struma, umgangssprachlich auch als Kropf bezeichnet, ist eine sehr häufige Schilddrüsenstörung, bei der die Schilddrüse sich vergrößert. In den meisten ...

Testosteron steigern – 7 Tipps für mehr Testosteron

Testosteron steigern – 7 Tipps für mehr Testosteron

Testosteron gehört zu den männlichen Geschlechtshormonen, den Androgenen. Bei allen Menschen – nicht nur bei Männern – erfüllt das Hormon wichtige Aufgaben ...

Zwergfadenwurm – Symptome und Behandlung

Zwergfadenwurm – Symptome und Behandlung

Parasitenbefall durch Barfußlaufen? Klingt gruselig, kann in bestimmten Gegenden tatsächlich passieren. Weltweit sind etwa 100 bis 370 Millionen Menschen mi...

Ureaplasmen – Symptome & Therapie

Ureaplasmen – Symptome & Therapie

Ureaplasmen, oder auch Ureaplasma, sind Bakterien. Als Teil der normalen menschlichen Flora kommen sie häufig im Genitalbereich und in den Atemwegen vor und...

Algenöl – die vegane Quelle für Omega-3

Algenöl – die vegane Quelle für Omega-3

Algen gelten als Superfood. Einer der Gründe dafür sind die Omega-3-Fettsäuren, die in vielen Algen stecken und die unter anderem vor Entzündungen und Herz-...

Dehydrierung – Wassermangel erkennen und vorbeugen

Dehydrierung – Wassermangel erkennen und vorbeugen

Wasser steckt in jeder Zelle unseres Körpers und ist lebenswichtig. Es hält uns fit und leistungsfähig. Wenn wir weniger Wasser aufnehmen, als unser Körper ...

Darmflora (Mikrobiom) – Über Aufbau, Funktion und Stärkung Ihrer Darmbakterien

Darmflora (Mikrobiom) – Über Aufbau, Funktion und Stärkung Ihrer Darmbakterien

In unserem Darm tummeln sich Billionen von Bakterien, die unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflussen. Die Darmflora (auch Mikrobiom genannt) ist ...

DHA und EPA: So versorgen Sie sich mit den Omega-3-Fettsäuren

DHA und EPA: So versorgen Sie sich mit den Omega-3-Fettsäuren

Die Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA helfen bei der Entwicklung des Gehirns und der Nerven und unterstützen uns beim Erinnern. Die meisten Menschen nehmen abe...

Lebensmittelvergiftung – Symptome und Behandlung

Lebensmittelvergiftung – Symptome und Behandlung

Wer unter starken Bauchschmerzen, Erbrechen und Durchfall leidet, könnte an einer Lebensmittelvergiftung erkrankt sein. Eine Lebensmittelvergiftung entsteht...

Morbus Cushing (Cushing-Syndrom): Symptome, Diagnose und Tipps

Morbus Cushing (Cushing-Syndrom): Symptome, Diagnose und Tipps

Das Hormon Cortisol verbinden die meisten mit Stress – ein hoher Cortisol-Wert ist tatsächlich ein Hinweis auf chronischen Stress. Allerdings kann ein erhöh...

Morbus Addison: Die Addison-Krankheit

Morbus Addison: Die Addison-Krankheit

Morbus Addison ist einer der häufigsten Gründe dafür, dass es zu einer Schwäche der Nebennierenrinde kommt. Das Organ bildet wichtige Hormone, unter anderem...

Sonnenbrand vorbeugen und behandeln

Sonnenbrand vorbeugen und behandeln

Ein bisschen Sonnenbrand, das gehört für viele zum Sommer und zum Strandurlaub dazu. Nach dem Sonnenbaden ist die Haut dann rot, es juckt und schmerzt. Doch...

Biologische Wertigkeit – diese Lebensmittel enthalten wertvolles Protein

Biologische Wertigkeit – diese Lebensmittel enthalten wertvolles Protein

Die biologische Wertigkeit ist ein Begriff der die Qualität von Proteinquellen beschreibt und der oft fällt, wenn es um die Sporternährung geht. Sportler*in...

Biotin (Vitamin B7)

Biotin (Vitamin B7)

Den Begriff Biotin verbinden viele Menschen mit schöner Haut und glänzenden Haaren. Dabei hat das Vitamin noch viele weitere wichtige Aufgaben im Körper. Mi...

Prämenstruelles Syndrom (PMS): Symptome & Behandlung

Prämenstruelles Syndrom (PMS): Symptome & Behandlung

Viele Frauen sind vom prämenstruellen Syndrom (PMS) betroffen: Vor der monatlichen Regelblutung leiden sie unter typischen Beschwerden wie Stimmungsschwanku...

Vitamin B12 – Wirkung, Tagesbedarf, Zufuhr

Vitamin B12 – Wirkung, Tagesbedarf, Zufuhr

Jede Zelle des Körpers braucht Vitamin B12, um richtig arbeiten zu können. Mit Vitamin B12 bleiben wir fit und leistungsfähig. Deshalb ist es so wichtig, si...

Symptome eines Jodmangels

Symptome eines Jodmangels

In Deutschland, Österreich und der Schweiz enthalten die Böden, und damit auch die hier angebauten Lebensmittel, sehr wenig Jod. Ein Jodmangel kam in den le...

Beifuß-Allergie: Symptome, Diagnose und Tipps

Beifuß-Allergie: Symptome, Diagnose und Tipps

Beifuß gehört zu den stärksten allergenen Kräutern. Es löst also häufig eine Allergie aus und selbst sehr wenige Pollen führen bei Betroffenen schon zu Besc...

Histamin in Lebensmitteln - Tipps für die histaminarme Ernährung

Histamin in Lebensmitteln - Tipps für die histaminarme Ernährung

Menschen mit einer Histaminintoleranz können den Botenstoff Histamin im Körper nicht vollständig abbauen. Symptome wie Bauchkrämpfe, Übelkeit, Durchfall, Ha...

Osteopenie – Vorstufe der Osteoporose

Osteopenie – Vorstufe der Osteoporose

Osteopenie ist ein Verlust an Knochendichte und gilt als Vorstufe der Osteoporose. In den meisten Fällen wird diese Erkrankung der Knochen erst bemerkt, wen...

Endometriose – Symptome, Diagnose und Therapie

Endometriose – Symptome, Diagnose und Therapie

Bei der Endometriose wächst Gewebe, das der Gebärmutterschleimhaut ähnelt, auch außerhalb der Gebärmutter. Das bleibt entweder unbemerkt – oder löst starke ...

Stress – Ursachen, Folgen und Tipps zum Stressabbau

Stress – Ursachen, Folgen und Tipps zum Stressabbau

Stress ist eine körperliche und psychische Reaktion von uns Menschen auf eine Situation, von der wir meinen, sie nicht bewältigen zu können. Der Körper schü...

Schilddrüsenunterfunktion in der Schwangerschaft

Schilddrüsenunterfunktion in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft stellt sich der Hormonhaushalt im Körper um. Während das Baby im Bauch heranwächst, muss die Schilddrüse der Mutter auf Hochtouren ar...

Medizinische Selbsttests – Einsatzgebiete und Unterschiede

Medizinische Selbsttests – Einsatzgebiete und Unterschiede

Spätestens seit der COVID-19-Pandemie kennen die meisten Menschen medizinische Selbsttests. Es gibt viele verschiedene Tests, mit denen Sie ohne professione...

Prostatahyperplasie: Das passiert bei einer Prostatavergrößerung

Prostatahyperplasie: Das passiert bei einer Prostatavergrößerung

Probleme mit dem Wasserlassen gehören zu den häufigsten Symptomen bei älteren Männern. Studien zufolge ist jeder Dritte über 50-Jährige von solchen Probleme...

Bioverfügbarkeit: So verbessern Sie die Nährstoffaufnahme

Bioverfügbarkeit: So verbessern Sie die Nährstoffaufnahme

Bestimmt haben Sie von der „Bioverfügbarkeit“ schon mal gehört, denn dieser Begriff fällt häufig, wenn es um Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel geht....

Schlafstörungen in den Wechseljahren – Tipps für einen besseren Schlaf

Schlafstörungen in den Wechseljahren – Tipps für einen besseren Schlaf

In den Wechseljahren verändert sich das Zusammenspiel der Hormone im Körper. Jede Frau erlebt die Wechseljahre unterschiedlich, zwei Drittel von ihnen leide...

Vitamin D3 – Wirkung und Bedarf

Vitamin D3 – Wirkung und Bedarf

Vitamin D3 hat wichtige Aufgaben im Knochenstoffwechsel. Mit Hilfe von Vitamin D3 werden Calcium und Phosphat vom Körper aufgenommen und in Knochen und Zähn...

Darmreinigung: Sinnvoll oder nicht?

Darmreinigung: Sinnvoll oder nicht?

Eine Darmreinigung wird normalerweise durchgeführt, um wichtige ärztliche Untersuchungen wie eine Darmspiegelung vorzubereiten. Alternativmediziner*innen bi...

Einschlafprobleme: Was Sie am Einschlafen hindert und was Sie dagegen tun können

Einschlafprobleme: Was Sie am Einschlafen hindert und was Sie dagegen tun können

Alle Menschen brauchen einen guten und erholsamen Schlaf, um geistig und körperlich fit zu bleiben. Hatten Sie auch schon mal Einschlafprobleme? Diese Form ...

Gewohnheiten ändern: Tipps für neue Routinen

Gewohnheiten ändern: Tipps für neue Routinen

Gewohnheiten haben eine große Bedeutung in unserem Leben: Denn etwa 45 Prozent von dem, was wir jeden Tag tun, ist keine bewusste Entscheidung, sondern Gewo...

Übergewicht – Ursachen, Folgen und Tipps zum Abnehmen

Übergewicht – Ursachen, Folgen und Tipps zum Abnehmen

Eine ungesunde Ernährung mit viel Fett und Zucker, gleichzeitig zu wenig Bewegung – das sind laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) die Hauptgründe dafü...

Antibabypille: Wirkung und Nebenwirkungen der Pille

Antibabypille: Wirkung und Nebenwirkungen der Pille

Die Antibabypille ist ein hormonelles Verhütungsmittel, das mithilfe von künstlichen Hormonen in den weiblichen Zyklus eingreift und so eine Schwangerschaft...

Faszien: So halten Sie Ihr Bindegewebe gesund

Faszien: So halten Sie Ihr Bindegewebe gesund

Viele Menschen haben schon von Faszien gehört. Sie werden erforscht, in Fitnesskursen mit Faszienrollen geknetet und im Profisport auch gezielt trainiert. F...

Hautausschlag: Symptome, Ursachen und Behandlung

Hautausschlag: Symptome, Ursachen und Behandlung

Plötzlich auftretender Juckreiz, veränderte und gerötete Haut? Mit einem Hautausschlag versucht unsere Haut häufig, uns zu zeigen, dass etwas nicht stimmt. ...

Gesättigte Fettsäuren: Wie gesund oder ungesund sind sie?

Gesättigte Fettsäuren: Wie gesund oder ungesund sind sie?

Gesättigte Fettsäuren gelten verglichen zu den ungesättigten als ungesund – zumindest, wenn Sie zu viel davon zu sich nehmen. Grund dafür: Sie erhöhen den C...

Untergewicht: Symptome, Ursachen, Behandlung

Untergewicht: Symptome, Ursachen, Behandlung

Viele Menschen vermeiden den Blick auf die Waage, weil sie fürchten, Gewicht zugenommen zu haben. Auf der anderen Seite leiden viele Menschen unter ihrem Un...

Knochenschmerzen: Was hinter schmerzenden Knochen stecken kann

Knochenschmerzen: Was hinter schmerzenden Knochen stecken kann

Knochenschmerzen zählen zu den stärksten Schmerzen und erschweren den Alltag von Betroffenen. Die Schmerzen sitzen oft tief, fühlen sich dumpf an und sind s...

Nahrungsergänzungsmittel: Welche sind sinnvoll?

Nahrungsergänzungsmittel: Welche sind sinnvoll?

Nahrungsergänzungsmittel liegen im Trend – in Deutschland greift rund jeder Zweite auf sie zurück. Das geht aus einer Ende 2021 durchgeführten repräsentativ...

Vitamin D und Magnesium: So wirken die Nährstoffe im Körper zusammen

Vitamin D und Magnesium: So wirken die Nährstoffe im Körper zusammen

Den Vitamin-D-Spiegel erhöhen klappt am besten, wenn der Körper auch genug Magnesium hat – nur mithilfe des Mineralstoffs kann das Vitamin richtig verstoffw...

Schwindel: Symptome, Ursachen und Behandlung

Schwindel: Symptome, Ursachen und Behandlung

Alles scheint sich zu drehen, man verliert die Orientierung im Raum und bricht plötzlich in Schweiß aus – Schwindel gilt als eines der häufigsten Krankheits...

Prävention: So können Sie Krankheiten vorbeugen

Prävention: So können Sie Krankheiten vorbeugen

Prävention gilt oft als die Königsdisziplin in der Medizin – mit ihr können Sie verhindern, dass Krankheiten überhaupt entstehen. Die Vorteile liegen auf de...

Migräne: Symptome, Auslöser und Behandlung

Migräne: Symptome, Auslöser und Behandlung

Ein pochender, pulsierender Schmerz, der typischerweise nur auf einer Kopfseite auftritt und den Alltag von Betroffenen extrem stark einschränkt – wer an Mi...

Rheumatoide Arthritis: Symptome, Ursachen, Behandlung

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Schmerzende Gelenke, die besonders morgens geschwollen und unbeweglich sind? Wenn Sie diese Symptome kennen, gehören Sie möglicherweise zu dem 1 Prozent der...

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