#23 Abspecken klappt nur mit einer langfristigen Strategie | Einfach (Un)Gesund Podcast

Wann es sich lohnt, Kalorien und Zeit zu messen Wir müssen wieder lernen, dass gesundes Essen wirkt. Mehr Leistung, weniger Kampf, mehr Motivation, weniger Frust - all das hängt nachweislich mit der Ernährung zusammen. Das große Aber liegt wie üblich im Detail: Ernährung ist nicht pauschal zu sehen. Es gibt nicht nur eine Ernährungsweise, die hilft. Oder besser gesagt, es gibt genau nur eine, die einem individuell hilft. Dafür braucht es eine Strategie, sagt Ernährungsberaterin Heike Lemberger, im Talk mit Antonia. Wer Abspecken möchte ist also nicht nur mit der richtigen Diätmethode gut beraten, sondern in erster Linie damit, wie man nach dem Gewichtsverlust den neu erreichten Status Quo vorerst halten kann. Eine Methode, über die Heike Lemberger auch ein Buch und ein dazu passendes Kochbuch geschrieben hat, ist die LOGI-Methode: mediterran abnehmen, wissenschaftlich basiert. Einblicke dazu gibt es auch in dieser Folge.