Low Carb Produkte

Rocket C8 MCT-Öl - 500ml

Rocket C8 MCT-Öl - 500ml

Normaler Preis 24.43 €

Koro Drogerie Bio Paranusskerne - 1 kg

Koro Drogerie Bio Paranusskerne - 1 kg

Normaler Preis 21.29 €

isaac Insektenmehl pure - 250g

isaac Insektenmehl pure - 250g

Normaler Preis 24.90 €

Bee Fit up BIO Protein-Rindfleischsnack19% Fett

Bee Fit up BIO Protein-Rindfleischsnack19% Fett

Normaler Preis 29.15 €

Koro Drogerie Walnusskerne groß & extra hell - 1 kg

Koro Drogerie Walnusskerne groß & extra hell - 1 kg

Normaler Preis 25.42 €

Koro Drogerie Haselnusskerne extra groß - 1 kg

Koro Drogerie Haselnusskerne extra groß - 1 kg

Normaler Preis 19.53 €

MHD Aktion: Keimling Naturkost Hanfsamen BIO - 500g Ausverkauft

MHD Aktion: Keimling Naturkost Hanfsamen BIO - 500g

11.50 €
Sonderpreis 5.40 €

Koro Drogerie Cashewkerne hell - 1 kg

Koro Drogerie Cashewkerne hell - 1 kg

Normaler Preis 18.55 €

Koro Drogerie Pekannusskerne - 1 kg

Koro Drogerie Pekannusskerne - 1 kg

Normaler Preis 24.43 €

Koro Drogerie Edelnussmischung - 1 kg

Koro Drogerie Edelnussmischung - 1 kg

Normaler Preis 23.45 €

Keimling Naturkost Mandelkerne BIO - 500g Ausverkauft

Keimling Naturkost Mandelkerne BIO - 500g

Normaler Preis 11.53 €

Keimling Naturkost Paranusskerne BIO 500g

Keimling Naturkost Paranusskerne BIO 500g

Normaler Preis 18.60 €

Primal MCT Creamer Coconut- 250ml Ausverkauft

Primal MCT Creamer Coconut- 250ml

Normaler Preis 29.43 €

Koro Drogerie BIO Cashewkerne mit Honig und Zimt - 1 kg

Koro Drogerie BIO Cashewkerne mit Honig und Zimt - 1 kg

Normaler Preis 24.48 €

Flowgrade C8 Öl - 500ml

Flowgrade C8 Öl - 500ml

Normaler Preis 22.47 €

Koro Drogerie Macadamiakerne - 500g

Koro Drogerie Macadamiakerne - 500g

Normaler Preis 21.59 €

Koro Drogerie Schwarze Sojabohnen geröstet und gesalzen - 750g

Koro Drogerie Schwarze Sojabohnen geröstet und gesalzen - 750g

Normaler Preis 15.70 €

Koro Drogerie MCT Öl 500ml

Koro Drogerie MCT Öl 500ml

Normaler Preis 15.70 €

Koro Drogerie Mandelmehl 1kg Ausverkauft

Koro Drogerie Mandelmehl 1kg

Normaler Preis 23.55 €

Koro Drogerie Yirgacheffe Kaffee gemahlen 1kg

Koro Drogerie Yirgacheffe Kaffee gemahlen 1kg

Normaler Preis 20.61 €

Koro Drogerie BIO Quinoa weiß 2kg

Koro Drogerie BIO Quinoa weiß 2kg

Normaler Preis 15.70 €

Koro Drogerie BIO Kokos Fruchtschnitte 25 Stück

Koro Drogerie BIO Kokos Fruchtschnitte 25 Stück

Normaler Preis 26.50 €

Koro Drogerie BIO Quinoa 2kg

Koro Drogerie BIO Quinoa 2kg

Normaler Preis 13.74 €

Koro Drogerie Cashewkerne mit Toskanagewürz 500g

Koro Drogerie Cashewkerne mit Toskanagewürz 500g

Normaler Preis 13.74 €

Koro Drogerie BIO Blaumohn 1kg

Koro Drogerie BIO Blaumohn 1kg

Normaler Preis 15.70 €

Koro Drogerie Pistazienkerne extra grün 500g

Koro Drogerie Pistazienkerne extra grün 500g

Normaler Preis 28.46 €

Koro Drogerie Pistazien mit Schale Extra Nr. 1 1kg

Koro Drogerie Pistazien mit Schale Extra Nr. 1 1kg

Normaler Preis 19.63 €

 

Low-Carb-Produkte: arm an Kohlenhydraten, reich an Geschmack

Die Low-Carb-Ernährung ist unter Sportlern und Figurbewussten sehr beliebt. Aus dem Englischen übersetzt steht sie für kohlenhydratarme Kost. Diese hilft dabei, kurzfristig ein paar Pfunde zu verlieren, eignet sich aber auch als langfristige Ernährungsform, die Ihnen ermöglicht, ein gesundes Gewicht zu halten.

Ist die Low-carb-Ernährung figurfreundlich?

Wenn Sie Kohlenhydrate wie Brot, Reis oder Nudeln zu sich nehmen, schüttet der Körper nach der Mahlzeit Insulin aus. Das Hormon bremst die natürliche Fettverbrennung. Eine kohlenhydratarme Ernährung mit Fokus auf Eiweiß und Fett hingegen sorgt für einen niedrigen Blutzucker- und Insulinspiegel. Auf diese Weise setzt der Körper zunächst die Nahrungsfette zur Energiegewinnung ein und greift außerdem auf das eingelagerte Körperfett zurück. Somit erleichtert die Low-Carb-Ernährung dem Körper den Fettabbau und hilft, überflüssige Pfunde effektiv abzubauen.

Sind komplexe Kohlenhydrate trotzdem wichtig?

Streichen Sie Kohlenhydrate nicht komplett vom Speiseplan. Komplexe Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel langsam ansteigen lassen, sind gesund. Ihre Molekülstruktur ist länger als die von Einfachzuckern, sodass der Körper länger mit dem Aufspalten beschäftigt ist. Die sogenannten Mehrfachzucker oder auch Polysaccharide stecken in Kartoffeln, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Getreide. Integrieren Sie sie am besten morgens oder mittags in Ihren Speiseplan. Wenn Sie abends keine Kohlenhydrate zu sich nehmen, kann die nächtliche Fettverbrennung optimal ablaufen.

Tipp: Auch der glykämische Index von Lebensmitteln ist in der Low-carb-Ernährung von Bedeutung. Übersteigt er einen Wert von 70, gelten Nahrungsmittel als eher ungünstig, weil sie das Risiko von Herzkreislauferkrankungen steigern können. Streben Sie daher an, möglichst Nahrungsmittel mit einem Glyx unter 50 zu sich zu nehmen. Online-Tabellen liefern eine Übersicht.

Wie ernähre ich mich low-carb und vollwertig?

Fisch und Fleisch sind bei dieser Ernährungsform wichtige Nährstofflieferanten. Wollen sich Vegetarier und Veganer low-carb ernähren, sind Ernährungspläne hilfreich, um eine Mangelernährung zu vermeiden. Ob Sie Mischkost bevorzugen oder auf tierische Produkte verzichten möchten: Essen Sie möglichst abwechslungsreich.

Low-carb-Empfehlungen:

  • - Gemüse, möglichst bunt, saisonal und vielfältig
  • - Hülsenfrüchte
  • - Kohlenhydratfreie Nudeln wie Konjak-Nudeln
  • - Nüsse und Nussmus
  • - Pilze
  • - Tofu- und Sojaprodukte
  • - Pflanzliche Mehlalternativen wie Lupinenmehl
  • - Pflanzliche Proteinpulver

Welche Vorteile haben Low-carb-Produkte?

Bei cerascreen® finden Sie unser Low-carb-Sortiment übersichtlich dargestellt. So können Sie gezielt die Lebens- oder Nahrungsergänzungsmittel auswählen, mit denen Sie Ihren Low-carb-Speiseplan bereichern möchten. Sogar kohlenhydratarme Süßigkeiten wie Nüsse in Rohkostschokolade sind in Maßen erlaubt. Wenn Sie es lieber deftig mögen und nach einem kohlenhydratarmen Snack für unterwegs suchen, sind Rindfleischriegel die richtige Wahl. Lassen Sie sich inspirieren und erweitern Sie die Vielfalt Ihrer täglichen Mahlzeiten: Insektenmehl ist beispielsweise eine Zutat, die hierzulande auf viele Menschen exotisch wirkt – dabei zählen Insekten für 80 Prozent der Weltbevölkerung zu den regelmäßig verzehrten Lebensmitteln. Sie enthalten wertvolle Vitamine und Mineralstoffe und viel Protein.