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Die Darmflora beeinflusst die Verdauung und hängt mit Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall, Blähungen und Verstopfung zusammen. Wer die Darmflora testet und gezielt für einen gesunden Darm sorgt, kann oft auch Verdauungsproblemen vorbeugen.
Darmflora Test entdecken
Billionen Bakterien und andere Mikroben, rund 1.000 verschiedene Arten – das ist die Darmflora im menschlichen Darm. Dieses Mikrobiom beeinflusst die Verdauung auf ganz unterschiedliche Art und Weise:
Nährstoffe verwerten: Manche Nährstoffe – zum Beispiel viele Vitamine – müssen erst von Bakterien im Darm aufgebrochen oder umgewandelt werden, damit wir sie aufnehmen können.
Die richtigen Nebenprodukte: Wenn die Bakterien Ballaststoffe zersetzen, entstehen Säuren, die unter anderem die Funktion der Leber, das Hormon Insulin und das Sättigungsgefühl beeinflussen. Beim Zersetzen von Nährstoffen können aber auch Gase entstehen, die zu Blähungen führen – wie bei einer Laktoseintoleranz.
Krankheitserreger abwehren: Bakterien im Darm wehren ganz aktiv Krankheitserreger ab, zum Beispiel indem sie sie daran hindern, durch die Darmschleimhaut in den Rest des Körpers zu gelangen.
Darmflora Test entdeckenStudien zeigen immer wieder, dass es gut für uns ist, wenn viele verschiedene Arten von Bakterien im Darm vorkommen. An versteinerten Kotproben konnten Forscher*innen außerdem ablesen, dass die Jäger und Sammler für die meiste Zeit der Menschheitsgeschichte eine vielfältigere Darmflora hatten als heute.
Die Evolution hat uns darauf vorbereitet, uns abwechslungsreich zu ernähren, unter anderem mit einer bunten Mischung aus Obst und Gemüse. Stattdessen essen wir heute oft hochverarbeitete Lebensmittel, zu viel Fleisch und zu wenige Ballaststoffe.
Das lässt das Mikrobiom im Darm verarmen und erhöht das Risiko für Reizdarm, Infektionen und andere Gesundheitsprobleme. Doch keine Sorge: Die Darmflora lässt sich gezielt analysieren und optimieren. So kann man aktiv dazu beitragen, dass sich mehr “gute” Bakterien im Darm tummeln.
Unser Darmflora Test verrät unter anderem den Diversitäts-Index und den Dysbiose-Index des Darms. So kann man erfahren, was getan werden kann, um die Darmflora zu stärken und Magen-Darm-Beschwerden vorzubeugen.
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Der Wert beschreibt das Artenreichtum Ihrer Darmflora, also ob viele verschiedene Bakterien vorkommen. Eine hohe Diversität gilt als förderlich für Verdauung, Gesundheit und ein gesundes Körpergewicht.
Wenn die “schlechten” Bakterien im Darm überwiegen, spricht man von einer Dysbiose. Dieser Index gibt einen Hinweis darauf, ob Ihre Darmflora zur Dysbiose neigt.
Der Darmtyp hängt mit Ihrer Ernährung zusammen. Bei Menschen, die viel Fleisch essen, herrscht oft der Bakterienstamm Bacteroides vor (B-Typ), bei Vegetariern und Veganern meist der Stamm Prevotella (P-Typ).
Das Ergebnis schlüsselt Ihnen alle Bakterien auf, die in Ihrer Probe festgestellt werden konnten. Die Darmbakterien werden auch in verschiedene Stämme und Gattungen unterteilt.
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