Vitamin D im Überblick: Alles über das Sonnenvitamin

Vitamin D ist das Sonnenvitamin, denn es bringt eine Besonderheit mit sich. Im Gegensatz zu anderen Vitaminen nehmen wir es nicht vor allem über die Nahrung zu uns. Unser Körper kann es selbst herstellen, braucht dazu aber die UVB-Strahlung der Sonne.

Das macht Vitamin D heutzutage auch zu einem besonderen Problemfall. Denn im Winter kommt in Deutschland kaum UV-Strahlung bei uns an, und im Sommer verbringen wir viel Zeit in geschlossenen Räumen. Das führt dazu, dass viele Menschen ihre Speicher im Sommer nicht genug füllen können, um für die ganze dunkle Jahreszeit ausreichend versorgt zu sein.

Wer deswegen einen Vitamin-D-Mangel entwickelt, erhöht langfristig sein Risiko für Osteoporose, denn Vitamin D ist essentiell für die Knochengesundheit. Außerdem können Symptome wie ständige Müdigkeit, getrübter Stimmung, Muskelschwäche und häufige Infekte mit einem Mangel einhergehen.

Artikel zu Vitamin D und Vitamin-D-Mangel

In den folgenden Artikel lesen Sie alles, was Sie über Vitamin D wissen müssen.