Warum sollte ich den Cortisolspiegel messen?
Mehr als 60 Prozent der Deutschen stehen unter Stress. Das ergab die TK-Stressstudie 2016 der Krankenkasse Die Techniker.
Vermutlich kennst auch du das: Wir müssen heute ständig erreichbar sein, Familie und Kind unter einen Hut bringen, uns wachsenden Herausforderungen im Job stellen. Dazu kommen dann noch zahllose Termine und Freizeitstress. Bei vielen bringt das den Spiegel des Stresshormons Cortisol auf Dauer durcheinander.
Abweichende Cortisolwerte können ein Hinweis auf chronischen Stress und Burnout sein. Weißt du aber über deinen Cortisolspiegel Bescheid, kannst du selbst aktiv werden und deinen Lebensstil anpassen. Oft helfen zum Beispiel guter Schlaf, regelmäßiger Sport, Entspannungstechniken und Stressbewältigungsprogramme. So nimmst du deine Gesundheit selbst in die Hand und wirkst den Folgen ungesunder Cortisol-Schwankungen entgegen.
Ein Mangel oder Überschuss an Cortisol kann auch ein Anzeichen für eine Krankheit sein. Wenn du eine solche Erkrankung frühzeitig entdeckst und behandelst, wirkt sich das oft positiv auf den Verlauf aus – und natürlich auf dein Wohlbefinden.
Wie lasse ich mein Cortisol bestimmen?
Mithilfe eines kleinen Speicheltransferröhrchens, der dem Cortisol-Testkit beiliegt, bringst du etwas Speichel in ein Auffangröhrchen. Im Laufe eines Tages füllst du auf diese Weise sieben Röhrchen. Anschließend verschickst du die sieben Proben im Rücksendeumschlag an ein Fachlabor.
Hinweis: Du solltest den Test durchführen, wenn du gesund bist. Infekte wie eine Erkältung oder Grippe können die Ergebnisse verfälschen, ebenso Alkoholkonsum. Auch bestimmte Medikamente wie Hydrocortison und Kortikosteroide beeinflussen die Werte. Nähere Informationen zu Wechselwirkungen von Medikamenten und Testergebnissen findest du in unseren FAQ.
Die genaue, bebilderte Gebrauchsanweisung findest du hier.
Was sagt mir der Ergebnisbericht?
Du erhältst eine Übersicht, wie hoch dein Cortisolspiegel zu verschiedenen Tageszeiten war. Bei einem normalen Verlauf ist der Cortisolspiegel morgens am höchsten und sinkt dann bis zum Abend kontinuierlich ab. Du erfährst, ob die gemessenen Werte zu bestimmten Zeiten zu hoch oder zu niedrig sind.
Abweichende Werte können ein Hinweis sein auf chronischen Stress, akuten Stress und das Burnout-Syndrom.
Was ist im Testkit enthalten?
Das Testkit enthält die folgenden Bestandteile:
7 Strohhalme und 7 Speichelröhrchen für eine einfache, schnelle Probenahme
1 Transportröhrchen darin wird die Probe sicher für den Versand verstaut
Test-ID-Karte mit Aufkleber – so kann deine Probe später zugeordnet werden
Reißfeste Versandtasche – für den sicheren, kostenlosen Rückversand zum Labor
Schritt-für-Schritt-Anleitung – bebildert und leicht verständlich
Was ist die ELISA-Labormethode?
ELISA steht für Enzyme-linked Immunosorbent Assay. Es ist eine Methode, mit der wir im Labor nachweisen können, ob sich bestimmte Stoffe, wie z.B. Antikörper, Hormone oder Proteine, in deiner Probe befinden.
Stelle dir vor, wir nutzen spezielle "Fänger" (Antikörper), die das gesuchte Molekül erkennen und sich daran binden. Antikörper sind Teil des Immunsystems und binden an Stoffe, die der Körper als fremd erkennt. Dieses Prinzip verwenden Diagnostikhersteller, um Antikörper gegen analysierenden Stoff im Labor zu entwickeln. Die "Fänger" sind an ein Enzym gekoppelt. Wenn der gesuchte Stoff in der Probe vorhanden ist, binden die Antikörper daran, und das Enzym löst eine Reaktion aus, die wir messen können. So können wir feststellen, ob und wie viel von dem Stoff in deiner Probe vorhanden ist. ELISA ist eine vielseitige Methode, die wir für viele verschiedene Tests einsetzen, z.B. um Allergien, Infektionen oder bestimmte Hormone zu bestimmen.
Wie lange dauert die Analyse im Labor?
Wenn deine Probe im Labor angekommen ist, wird sie dort von Fachkräfte analysiert. Wie lange die Analyse dauert, hängt von den genauem Messverfahren und den Abläufen im Labor ab.
Wird die Probe an den korrekten Tagen (Sonntag bis Dienstag) abgeschickt, erleichtert das dem Labor, die Zeiten einzuhalten.
Für den Cortisol Test ist die Laboranalye in der Regel innerhalb von 5 Werktagen nach Probeneingang im Labor abgeschlossen.
Welche Empfehlungen bekomme ich?
Im Ergebnisbericht findest du eine Reihe von Empfehlungen, mit denen du deinen Cortisolspiegel normalisieren kannst.
Die Handlungsempfehlungen beinhalten unter anderem Tipps zu Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln und Entspannungstechniken.
Warum nehme ich 7 Proben und bekomme 5 Messwerte?
Der Ergebnisbericht des Cortisol Tests liefert dir fünf Messwerte zu deinem Cortisolspiegel zu verschiedenen Tageszeiten. Die ersten drei Messungen des Tages fließen in den Morgenwert ein. So können wir sicherstellen, dass wir dir ein zuverlässiges und aussagekräftiges Ergebnis für den Morgenwert liefern, denn am Morgen unterliegt der Cortisolspiegel noch starken Schwankungen. Für die übrigen vier Tageszeiten brauchst du dann jeweils nur eine Messung.
Was ist Cortisol?
Das lebenswichtige Hormon Cortisol (auch Hydrocortison genannt) wird oft auch als Stresshormon bezeichnet. Dein Körper stellt es in der Nebennierenrinde her.
Der Cortisolspiegel schwankt über den Tag hinweg. Morgens ist er am höchsten, dann sinkt er nach und nach und erreicht gegen Mitternacht seinen Tiefpunkt.
Wozu brauche ich Cortisol?
Cortisol ist dafür bekannt, dass es in Stresssituationen und unter Gefahr ausgeschüttet wird, zusammen mit Adrenalin. Die Stresshormone sorgen dafür, dass dein Körper Energie freisetzt, machen dich wach und aufmerksam und unterdrücken Verdauung und Immunsystem. So bist du optimal gewappnet für eine stressige „Flucht oder Kampf“-Situation.
Cortisol hat noch weitere Funktionen im Körper:
- Es reguliert den Blutzucker und den Blutdruck
- Es ist am Fett-, Eiweiß- und Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt
- Es hemmt Entzündungen – auch die, die andere Hormone wie Adrenalin während einer Stresssituation verursachen
Was passiert bei Cortisol-Mangel?
Befindet sich zu wenig Cortisol im Körper, hängt das oft mit einer Erkrankung der Nebennierenrinde zusammen. Bei einer Nebennierenrindenunterfunktion bildet dein Körper nicht genug Cortisol. Man spricht dann von einem Morbus Addison. Auch chronischer Stress und ein Burnout-Syndrom können zu einem Cortisol-Mangel führen.
Zu den Symptomen eines Cortisol-Mangels gehören:
- Gewichtsverlust, Appetitlosigkeit
- Müdigkeit und Schwächegefühl
- Magen-Darm-Probleme
- Schwindel
- Depression, Reizbarkeit
- verringerte sexuelle Lust
- Haarausfall
Was sind die Ursachen eines Cortisol-Überschusses?
Dein Cortisolspiegel steigt, wenn du unter Druck gerätst. Unsere Vorfahren hat dieser Mechanismus darauf vorbereitet, vor Säbelzahntigern wegzulaufen oder auf der Jagd Beute zu machen. Stress sicherte unser Überleben. Stresssituationen waren meist von kurzer Dauer, danach konnten sich die Jäger und Sammler wieder erholen.
Heute lassen die Anforderungen in Job, Familie und im Alltag viele Menschen ständig unter Stress stehen. Der Körper bleibt dadurch in einem Zustand der Anspannung und der Cortisol-Pegel ist dauerhaft zu hoch.
In Stressstudien der Krankenkassen geben viele Menschen neben dem Beruf auch ständige Erreichbarkeit, Freizeitverpflichtungen, Konflikte und sogar den Straßenverkehr als Stressquellen an.
Was passiert bei zu viel Cortisol?
Wenn die Cortisolwerte den ganzen Tag über zu hoch sind, sprechen Ärzt*innen von einem Cortisol-Überschuss. Dauerstress ist ein häufiger Grund dafür – ein Körper, der stets Gefahren und Stress erwartet, versucht auch ständig, sich mit Stresshormonen darauf vorzubereiten.
Andere mögliche Ursachen sind eine Schwangerschaft, starkes Übergewicht, Depressionen, die Krankheit Morbus Cushing und Alkoholismus. Auch im Alter steigen unsere Cortisolwerte an.
Zu den Symptomen eines Cortisol-Überschusses gehören:
- Knochenschmerzen und ein erhöhtes Risiko für Osteoporose
- Depressionen
- Hoher Blutdruck
- Hohe Blutzuckerwerte und Gewichtszunahme
Für wen ist der Test nicht geeignet?
Der Cortisol-Test ist für bestimmte Personengruppen nicht oder nur eingeschränkt geeignet:
- Menschen mit ansteckenden Krankheiten wie Hepatitis und HIV dürfen den Cortisol-Test nicht durchführen
- Schwangere und stillende Frauen sollten den Cortisol-Test nur unter ärztlicher Begleitung durchführen. Für sie gelten auch die Referenzwerte und Empfehlungen nicht, sie sollten sich Empfehlungen zum Testergebnis also von ihrer Ärztin oder ihrem Arzt oder der therapeutischen Begleitung einholen
- Der Cortisol-Test eignet sich nicht für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren
- Der Test ist außerdem nicht dazu da, schwere Krankheiten zu untersuchen. Leidest du beispielsweise unter schweren Depressionen oder extremen Schmerzen, wende dich bitte direkt an eine Ärztin oder einen Arzt
Warum dürfen Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren den Test nicht durchführen?
Unsere Tests sind nicht für minderjährige Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren geeignet. Unter 18-Jährige können die Tests nicht online aktivieren und somit auch kein Testergebnis erhalten. Wir bitten dich darum, die Tests auch nicht an deinen Kindern durchzuführen.
Kinder und Jugendliche brauchen eine viel engere Betreuung und Beratung, was medizinische Tests und deren Interpretation angeht. Die Testdurchführung mit Lanzetten und Chemikalien ist nicht ohne Risiko und müsste von Erziehungsberechtigten eng betreut werden. Dazu kommt, dass die Referenzwerte, die wir für die Messwerte angeben, immer auf Daten von Erwachsenen beruhen. Bei Kindern wäre das Risiko sehr hoch, dass die Ergebnisse falsch interpretiert werden.
Wir wollen unserer Verantwortung als Anbieter von Medizinprodukten nachkommen und sichergehen, dass Kinder und Jugendliche nicht durch für sie schwer interpretierbare Messergebnisse verunsichert werden. Da wir nicht kontrollieren können, ob die Erziehungsberechtigten der Minderjährigen tatsächlich der Testdurch
Was kannst du mit cerascreen noch testen?
In unserem Shop findest du eine große Auswahl von Tests, mit denen du Problemen auf den Grund gehen, deine Nährstoffzufuhr optimieren, für später vorbeugen oder einfach nur sichergehen kannst. So bist du in allen Lebensphasen gewappnet und lernst deinen Körper immer besser kennen.
Hier findest du die Tests in den verschiedenen Testverfahren-Kategorien:
- Bluttests, zum Beispiel auf Vitamine, Mineralstoffe und Fettsäuren, auf Allergien und Werte rund um Schilddrüse, Blutzucker und Cholesterin
- Speicheltests, vor allem auf Hormone wie Cortisol, freies Östrogen und freies Testosteron
- Urintests, zum Beispiel auf Schwermetallbelastung und das Spurenelement Jod
- Stuhltests, zum Beispiel auf die Zusammensetzung der Darmbakterien, Darmpilze, Entzündungswerte sowie Darmparasiten
- DNA-Tests, mit denen Sie Ihre verschiedene genetische Veranlagungen untersuchen können, zum Beispiel für Übergewicht und Nährstoffbedarf
Informationen zum Datenschutz
Umgang mit Resten der Proben nach der Testdurchführung: Deine Proben – egal ob Blut, Speichel, Stuhl oder Urin – werden mit größter Sorgfalt und unter strengen Datenschutzauflagen behandelt. Unsere Laborverfahren sind sogenannte zerstörende Analyseverfahren. Das bedeutet, dass das Probenmaterial während der Analyse größtenteils verbraucht wird. Sollten dennoch Reste der Probe übrig bleiben, werden sie nach der Analyse gemäß den geltenden Vorschriften zerstört. Dies gilt auch für eventuelle DNA-Reste, die bei unseren spezifischen DNA-Tests nach der Replikation und Analyse ebenfalls vernichtet werden. Die Labore sind verpflichtet, Reste von Proben, die nicht ausgewertet werden konnten, maximal 30 Tage aufzubewahren, bevor auch diese entsorgt werden. 90 % unserer Tests werden innerhalb von Deutschland analysiert. Ein kleiner Teil in Polen und damit innerhalb der strengen Auflagen, die in der EU gelten.
Datenfluss und Datenspeicherung: Deine Daten sind bei uns weiterhin dein Kundeneigentum. Jede Probe erhält einen individuellen Code, deine Test-ID. Die Labore erhalten ausschließlich diesen Code und deine ansonsten nicht weiter gekennzeichnete Probe und haben keine Möglichkeit, Rückschlüsse auf deine Person zu ziehen. Deine Ergebnisse werden gebunden an diesen Code in unsere Datenbank geladen. Der Schlüssel zu diesen Daten liegt dann ausschließlich in deinem persönlichen Benutzerkonto. Ausgenommen hiervon sind meldepflichtige Tests wie Corona-Tests und bestimmte Parameter des STI- und Darmparasiten-Tests. Nach dem Infektionsschutzgesetz müssen positive Befunde solcher Tests umgehend an die Behörden weitergeleitet werden. Bei diesen Produkten musst du vor der Laboranalyse der möglichen Weiterleitung aktiv zustimmen. Erfolgt diese Zustimmung nicht, wird eine Auswertung technisch gesperrt und die Probe von uns vor der Analyse zurückgewiesen.
Datenschutz und Verschlüsselung: Der Zugriff auf deine Daten ist mehr
Warum hat der Test ein Verfallsdatum?
Die cerascreen-Testkits sind CE-gekennzeichnete Medizinprodukte, in denen wiederum andere Medizinprodukte enthalten sind, zum Beispiel bei einem Bluttest die Lanzetten, Pflaster und Alkoholtupfer.
Die meisten Medizinprodukte haben ein Verfallsdatum. So soll gewährleistet werden, dass die Produkte sicher und wirksam bleiben. Viele unserer Probenträger – wie die Trockenblutkarten oder Probenröhrchen – sind chemisch behandelt und gewährleisten so, dass deine Probe unverändert in unserem Labor analysiert werden kann. Diese Vorbehandlung kann durch Zeit und Umwelteinflüsse beeinflusst werden.
Unsere sterilen Einmal-Lanzetten sind mit einem Verfallsdatum versehen, um zu garantieren, dass die Sterilität und somit die Sicherheit bei der Anwendung bis zu diesem Zeitpunkt gewährleistet sind.
Bitte nutze keine Testkits, die abgelaufen sind. Wenn du cerascreen-Tests zuhause hast, die das Verfallsdatum überschritten haben, wende dich bitte an unseren Kundensupport.
Allergietests
Unverträglichkeits-Tests
Nährstofftests
Vitamintests
Hormontests
Darmgesundheitstests
Präventionstests
DNA Tests
Darmgesundheit
Frauengesundheit
Männergesundheit
Hautgesundheit
Gesunde Ernährung
Besser Schlafen
Immunsystem stärken
