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Hatha Yoga - zertifizierter Onlinekurs
Kostenfrei zu mehr Entspannung und Stressbewältigung
Über das Produkt
Du suchst nach Entspannung oder es fehlt an Beweglichkeit? In diesem Yoga-Kurs erklären wir dir die Yogalehre (in Theorie & Praxis). Mithilfe von Atem-, Meditations- und Yogatechniken lernst du, wie du mit Stress umgehst und wie du Körper, Geist und die Seele zu mehr innerer Ruhe und Frieden führst. Außerdem erlangst du eine bessere Beweglichkeit und mehr Wohlbefinden durch unsere Asanas (Übungen), die optimal aufeinander abgestimmt sind.
Kursablauf
Du erhältst 8 Wochen lang Anti-Stress-Yoga-Übungen, viele Alltagstipps, die du unbedingt umsetzen solltest, damit du entspannter durch den Alltag gehst. Außerdem führen wir dich in Yoga-Atemtechniken ein, die dir mehr Energie und Fokus schenken. Wir nutzen Entspannungstechniken und Meditationsübungen, die einfach einsetzbar sind. Außerdem bekommst du jede Menge Tipps und Tricks für ein positives Mindset und eine positive Lebenseinstellung mit! Dafür benötigst du lediglich dich und deine Matte:
| Das wirst du lernen 8 Wochen Anti Stress Yogahaltungen und Yoga Sonnengrüße für Jeden Du lernst Yogahaltungen (Asanas) kennen für mehr Enstpannung, Beweglichkeit, Dehnung und Kraft Die Körperhaltung wird dadurch verbessert, der Geist wird klarer und ruhiger und es tritt ein allgemeiner Wohlfühlzustand ein Du bekommst Yogaalltagstipps, die dich entspannter werden lassen Du lernst Meditationsübungen, wie du wirklich in eine kurze effektive Mediation kommst Die Grundyogahaltungen werden step by step einfach erklärt und beigebracht Die Sonnengrüße werden step by step einfach erklärt und beigebracht Du lernst alle Vorteile der einzelnen Yogastellungen kennen und welche positiven Effekte sie auf Geist aber auch auf den Körper haben |
| Themen der einzelnen Module sind: Was ist Yoga? Aufklärung über das wirkliche Hatha Yoga und die Yogaphilosophie Kennenlernen der Grundstellungen im Yoga, die dir gut tun werden und Kennenlernen der ersten Yogaflows Pranayama Techniken – spezielle Yoga Atemtechniken für mehr Energie, zum Entgiften und zum Entspannen aufrechte Körperhaltung und Emotionen Bandhas – die magischen Energieverschlüsse in den Yogastellungen und im Yogaflow Yogawerkzeuge: wie bringt man den Geist mit Yoga zur Ruhe Yoga Körperhüllen & Yin Yang Prinzip yogische Lebensenergie (Prana) - wie finden wir zur körperlichen und zur innerlichen Balance, wie können wir Dysbalancen vermeiden Meditation |
Hatha Yoga - zertifizierter Onlinekurs
Das ist im Kurs enthalten
- 8 Wochen Programm
- Alltagstipps für mehr Entspannung
- Downloadbereich für Handouts
- Chatmöglichkeit mit unserer qualifizierten Kursleiterin
- Zugriff auf Handy/ Tablet und PC und TV
Ablauf nach Kauf
Bestellbestätigung. Du erhältst per E-Mail deine Bestellbestätigung.
Login zum Online Coaching. Du erhältst eine zweite E-Mail innerhalb weniger Minuten nach deiner Buchung mit deinen Zugangsdaten zum Coaching. Falls du keine E- Mail innerhalb einer Stunde nach deiner Bestellung erhalten hast, checke bitte auch deinen Spam Ordner oder kontaktiere uns.
Loslegen. Starte mit deinem Onlinecoaching.
Cerascreen und Präventionskurse Online arbeiten in einer engen Partnerschaft, um dir ganzheitliche Gesundheit anzubieten. Die Firma Präventionskurse Online besteht aus einem Expertenteam seit bereits 14 Jahren für Body und Mind – speziell für Yoga. Dazu führt die Gründerin von Präventionskurse Online erfolgreich ein Yogastudio in Berlin, wo weit aus mehr als 5000 Menschen mit deren gewissen Yogatechniken in ihre körperliche und geistige Balance kamen. Das Präventionsteam ist mehr als davon überzeugt, dass Sie mit diesen Yogatechniken und ihrer Passion Menschen mit innerer und äußerer Bewegung zu helfen, deren Körper, Geist und Seele in den Einklang zu bringen.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention mit dem Qualitätssiegel zertifiziert worden. Somit ist dies ein anerkannter Online Präventionskurs, der von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.
- von überall aus und wann du willst
- jederzeit seelische und körperliche Krankheiten vorbeugen
- Deine Entscheidung: kein Zeit oder -Termindruck
- preiswert: bis zu 100% erstattungsfähig
Die Kosten für diesen Kurs werden von den gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland nach §20 SGB V bis zu 100% erstattet - ohne Rezept - siehe unten!
Fragen zum Produkt
Was ist, wenn ich eine Frage habe?
Du hast jederzeit die Möglichkeit, dich von den Expert*innen unserer Präventionskurse online per Chat beraten zu lassen.
Wie geht es nach der Bestellung weiter?
1. Bestellbestätigung Du erhältst per E-Mail deine Bestellbestätigung.
2. Login zum Online Coaching Du erhältst eine zweite E-Mail innerhalb einer Stunde nach deiner Buchung mit deinen Zugangsdaten zum Coaching. Falls du keine E-Mail innerhalb einer Stunde nach deiner Bestellung erhalten hast, prüfe bitte auch deinen Spam Ordner oder kontaktiere uns.
3. Loslegen und Kurs absolvieren. Du startest mit deinem Online-Coaching und absolvierst den Kurs innerhalb von 180 Tagen (6 Monate). Im Anschluss.
Wann bekomme ich das Zertifikat, damit ich es bei meiner Krankenkasse einreichen kann?
Das Zertifikat erhältst du nach Absolvierung der 8. Kurseinheit. Kontaktiere uns bitte unter info@praeventionskurse-online.de und teile uns deinen Namen und deine Krankassen Nummer mit, damit wir dir deine Teilnahmebescheinigung via E-Mail zusenden können. Diese reichst du dann bitte bei deiner Krankenkasse ein, damit du deinen finanziellen Anteil zurückerstattet bekommst!
Wie lange dauert der Kurs insgesamt?
Der Kurs umfasst 8 Online-Einheiten á 60 Minuten.
Für wen sind Online Präventionskurse geeignet?
Teilnehmen kann grundsätzlich jeder. Du benötigst lediglich einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir dich an die nächste Einheit erinnern können. Die Teilnahmebestätigung nach Beendigung erhältst du ebenfalls per E-Mail.
Wie bekomme ich meine Kosten erstattet?
Nach Absolvierung eines Kurses erhältst du automatisch eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichst. Voraussetzung ist, dass du den 8-wöchigen Kurs in maximal 16 Wochen absolvierst.
Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?
Kein Problem! Du holst die entsprechende Einheit einfach nach, sobald es dir wieder passt. Du hast in Summe vier Wochen Zeit für das Aufschieben.
Wie oft habe ich Anspruch auf einen Präventionskurs?
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten pro Kalenderjahr die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse. Genauere Informationen erhältst du bei deiner Krankenkasse.
Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?
Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten etwa 45-60 Minuten. Da es sich um Onlinekurse handelt, musst du nicht alle Bestandteile an einem Stück bearbeiten, sondern kannst sie auch in kürzere Sitzungen aufteilen – und sogar pausieren.
Wie oft soll ich die Übungen durchführen?
In jedem Kurs und zu jedem Workout gibt es genaue Angaben bezüglich der Wiederholungen. Du kannst die Übungen jedoch auch nach deinem individuellen Bedarf wiederholen.
Für wen sind die Online Präventionskurse nicht geeignet?
Bei jeder Form von Beschwerden ist eine vorherige Absprache mit einem behandelnden Arzt zu empfehlen. Für jeden Präventionskurs gelten andere gesundheitliche Voraussetzungen, die im Buchungsformular des jeweiligen Kurses zu finden sind. Verordnete Rehabilitationsmaßnahmen bzw. Rückbildungsgymnastik müssen vor Teilnahme am Kurs abgeschlossen sein. Für diesen Präventionskurs solltest du beispielsweise bitte einen Arzt konsultieren, wenn du unter diesen Krankheitsbildern leidest:
- Behandlungsbedürftige Erkrankung des Bewegungsapparates
- Akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen
- Psychosen
- Akut depressive Episode
- Aktive Substanzabhängigkeit (z. B. Alkohol, Medikamente, Drogen, ...)
- Akute Suizidalität
- Akutes oder unverarbeitetes Trauma
- Medikamente, die die Aufmerksamkeit oder das Bewusstsein beeinträchtigen
- Starker Bluthochdruck
Das sagen unsere Kund*innen über uns
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