Coachings + Kurse

Gesundheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verknüpft: Ein gesunder Lebensstil mit Sport und Regeneration, vollwertiger Ernährung und einem gesunden Gewicht ist ebenso von Bedeutung wie ein ausbalancierter Hormon- und Nährstoffhaushalt. Viele Menschen wünschen sich, in einem oder auch mehreren dieser Lebensbereiche achtsamer mit sich umzugehen und neue gesündere Gewohnheiten zu etablieren. Mit Gesundheitscoachings von cerascreen® können Sie sich Wissen aneignen und gleich umsetzen – für ein dauerhaft aktives und erfülltes Leben.

Online-Coachings rund um das Thema Gesundheit

Manche Menschen kämpfen mit Schlafproblemen oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten – andere wollen ihre sportlichen Ziele gezielt erreichen oder Gewicht abnehmen. Für einen gesünderen Lifestyle fehlt vielen von ihnen oft nur ein Impuls und das Wissen, wie sie ihre Werte nachhaltig verbessern können. Online-Coachings von cerascreen® sind hilfreich, um Know-how zu sammeln und neue Gewohnheiten zu trainieren. Sie sind jederzeit auf verschiedenen Endgeräten wie Tablet, Handy oder TV verfügbar – und passen in jeden Tagesplan. Ihre Inhalte sind häufig individuell und berücksichtigen beispielsweise spezielle Bedürfnisse und Unverträglichkeiten.

Unsere Gesundheitscoachings arbeiten beispielsweise mit folgenden Formaten:- On-Demand-Videos
- Podcasts
- Ratgeber und Ernährungspläne
- Kombi-Pakete mit Testsets
- Online-Beratungsgespräche

Wie sich das Gesundheitscoaching Ihrer Wahl zusammensetzt, können Sie in der Produktbeschreibung detailliert nachlesen.

Übersicht: Die Online-Coachings im cerascreen®-Shop

Wir arbeiten mit ausgewählten Expert*innen zusammen, um Ihnen Gesundheitscoachings für verschiedene Lebensbereiche anzubieten. Häufig basieren unsere Angebote auf Ihrem persönlichen Status quo in Sachen Ernährung und Gesundheit und sind auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Gesundheit: Allgemeiner Check-up

Wenn Sie mehr über Ihren aktuellen Gesundheitszustand wissen möchten, empfiehlt sich ein Gesundheitscoaching, das Daten zu Ihren Schlaf-, Stress- und Bewegungsmustern unter die Lupe nimmt. Der Gesundheits-Check-up misst mit einem Sensorpflaster zeit- und ortsunabhängig 16 Gesundheitsparameter.

Ernährung: Besser essen

Die Ernährung gilt als Schlüssel für einen gesunden Lebensstil: Indem Sie auf eine optimale Nährstoffversorgung, die passende Kalorienmenge und Nahrungsunverträglichkeiten achten, schaffen Sie optimale Voraussetzungen für ein normales Gewicht, Wohlbefinden und Gesundheit.

Mit einem Lebensmittelreaktionstest und einer Nährstoff- und Hormonberatung finden Sie heraus, welche Ernährungsweise Ihnen gut tut. Ernährungspläne unterstützen beim Abnehmen oder beim gesunden Essen.

Tipp: Sogar ein personalisiertes Kochbuch gibt es – wenn Sie mit dem Gesundheitscoaching DEINKOST-ID Ihrer persönlichen Ernährung auf den Grund gehen.

Sport: Optimale Leistung braucht Regeneration

Wenn Sie Sport treiben, erhalten Sie mit unserem Kombipaket Gesundheit für Sport + Alltag ein Ernährungs- und Performance-Coaching plus zwei Vitamin-D-Tests. Für Themen wie Muskelaufbau und Körperdefinition erhalten Sie einen Ernährungsplan und Inspirationen zum Vorkochen. Außerdem erfahren Sie mehr über die empfohlene Trainingshäufigkeit und -intensität. Mit Tipps und Tricks für den Fettabbau und Wissen rund um Ihre genetischen Voraussetzungen rücken die gewünschten Trainingserfolge in greifbare Nähe. Dazu sollten Sie berücksichtigen, dass auch das Regenerieren von großer Bedeutung ist. Vitamin D und das Stresshormon Cortisol sind hierbei Schlüsselwerte, deren Ergebnisse Sie mit unseren Expert*innen besprechen können.

Schlafen: für optimale kognitive und sportliche Leistungen am Tag

Genug zu schlafen gilt als Basis für ein gesundes Leben. Für die Regeneration von Geist und Körper ist nicht nur die reine Schlafdauer, sondern auch die Schlafqualität von Bedeutung. Das Coaching für gesunde Schlafhygiene verhilft zu nächtlicher Ruhe – Sie lernen zum Beispiel, wie Sie aus dem Gedankenkarussell aussteigen. Außerdem erhalten Sie weitere Tipps für eine erholsame Nacht, die Sie direkt umsetzen können.

Fazit: Gesundheits-Coachings bringen schnell positive Veränderungen

Hier einen Artikel zum Thema Abnehmen lesen, im Fitnessstudio ein paar Grundlagen rund um den Muskelaufbau aufschnappen, mit Freund*innen Schlaftipps austauschen: Das wird schnell unübersichtlich und Sie wissen nie, wie zuverlässig die Tipps sind, die Sie im Alltag bekommen.

Wenn Ihnen Ihre Gesundheit am Herzen liegt, sollten Sie lieber auf gebündeltes Expert*innenwissen setzen. Unsere Online-Coachings vermitteln Ihnen, was Sie zur Umsetzung eines gesünderen Lebensstils wissen sollten – häufig sogar abgestimmt auf Ihre persönlichen Vorlieben und Voraussetzungen.