• Rückenfit - zertifizierter Onlinekurs

Rückenfit - zertifizierter Onlinekurs

Zu einem starken und schmerzfreien Rücken

Rückenbeschwerden sind eine der wichtigsten Ursachen für Arbeitsunfähigkeit in Deutschland. Beinahe jeder dritte Erwachsene hat öfter oder ständig Rückenbeschwerden.

Durch diesen Rückenfit-Kurs können Sie Verspannungen und Blockaden im Handumdrehen lösen. Damit lindern sich nicht nur die Rückenschmerzen, sondern Sie kräftigen auch Ihre Rückenmuskulatur. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich präventiv vor Rückenschmerzen schützen wollen oder endlich wieder ohne Schmerzen leben wollen! Realisieren Sie jetzt Ihre Trainingsziele!

Ihre Vorteile:

  • von überall aus und wann Sie wollen
  • Rückengerechtes Verhalten erlernen
  • Ihre Entscheidung: kein Zeit oder -Termindruck
  • preiswert: bis zu 100% erstattungsfähig
  • Stärkung Ihres Rumpfes
  • Rückenschmerzen lindern

Die Kosten für diesen Kurs werden von den gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland nach §20 SGB V bis zu 100% erstattet - ohne Rezept - siehe unten!

  100% Online       10 Wochen Rückenfit Programm

   Stufe "jedes Level"      Deutsch

Normaler Preis 99.00 € inkl. MwSt. – Versandkostenfrei (DE)

Preview


Bis zu 100% Kostenerstattung

durch Ihre Krankenkasse - ohne Rezept! So funktioniert's:


 – Kurskosten: nur 99€ –

Dieser Onlinekurs ist zertifiziert und die gesetzlichen Krankenkassen erstatten die Teilnahmegebühr bei vollständiger Teilnahme zu einem gewissen Prozentsatz. Bitte wählen Sie Ihre Krankenkasse aus und wir zeigen Ihnen, wie viel Sie wahrscheinlich erstattet bekommen.

Das werden Sie im Rückenfit Online Kurs lernen:

Das ist im Kurs enthalten

 10 Wochen Programm
10x 50 min. Videos für einen starken Rücken
 Gratis Heimtrainingsplan im Anschluss
Zugriff auf Handy/ Tablet und PC und TV

Kursablauf

Sie werden durch zahlreiche Rücken-Workouts geführt. Zu Beginn gibt es eine theoretische Einführung und anschließend folgt der praktische Teil, das sogenannte Workout. Sie werden durch viele Rückenübungen optimal und professionell angeleitet. Alle Übungen eignen sich für zu Hause oder auch für das Büro. Praktische Alltagstipps finden sich im gesamten Coaching wieder und sie können direkt starten, da Sie kein Equipment benötigen, sondern nur Ihren eigenen Körper.


Unser Partner: deinpraeventionskurs

 

Unsere Coaches:



Sarah: "Hallo, mein Name ist Sarah. Ich bin Sportwissenschaftlerin und schon lange vom Thema Training fasziniert. Meine Erfahrungen in den Bereichen Training und Prävention aber auch im Gesundheitsmanagement führen mir dabei immer wieder vor Augen, wie wichtig zielgerichtete Bewegung zur Erhaltung unserer Gesundheit ist. Kurse nun auch digital nutzen zu können, ist eine wunderbare Ergänzung zum regulären Training und macht den Trainingsalltag deutlich flexibler."



Sebastian: "Hallo, ich bin Sebastian. Ich bin Sportwissenschaftler und Doktor der Naturwissenschaften und seit meiner Kindheit in den Bereichen Kampf- und Kraftsport aktiv. Seit vielen Jahren beschäftige ich mich im Rahmen universitärer und industrieller Forschung mit den Themen Bewegung und Training. Bei der Entwicklung unserer Online-Kurse achten wir stets auf eine wissenschaftliche Basis gepaart mit einer einfachen Zugänglichkeit. Dabei nutzen wir auch die Erfahrungen, die wir in unseren Therapie- und Trainingseinrichtungen sammeln."

Das sagen die anderen Teilnehmer


Fragen zum Coaching

  • Was ist, wenn ich eine Frage habe?

    Sie haben jederzeit die Möglichkeit, die Expert*innen unserer Präventionskurse online zu kontaktieren.

  • Wie geht es nach der Bestellung weiter?

    1. Bestellbestätigung
    Sie erhalten per E-Mail Ihre Bestellbestätigung.

    2. Login zum Online Coaching
    Sie erhalten eine zweite E-Mail innerhalb einer Stunde nach Ihrer Buchung mit Ihren Zugangsdaten zum Coaching. Falls Sie keine E-Mail innerhalb einer Stunde nach Ihrer Bestellung erhalten haben, prüfen Sie bitte auch Ihren Spam Ordner oder kontaktieren Sie uns.

    3. Loslegen und Kurs absolvieren.
    Sie starten mit Ihrem Online-Coaching und absolvieren den Kurs innerhalb von 180 Tagen (6 Monate). Im Anschluss.

  • Wann bekomme ich das Zertifikat, damit ich es bei meiner Krankenkasse einreichen kann?

    Das Zertifikat erhalten Sie nach Absolvierung der 10. Kurseinheit.

  • Wie lange dauert der Kurs insgesamt?

    Der Kurs umfasst 10 Online-Einheiten á 50 Minuten.

  • Für wen sind Online-Präventionskurse geeignet?

    Teilnehmen kann grundsätzlich jeder. Sie benötigen lediglich einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir sie an die nächste Einheit erinnern können. Die Teilnahmebestätigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail.

  • Wie bekomme ich meine Kosten erstattet?

    Nach Absolvierung eines Kurses erhalten Sie automatisch eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Voraussetzung ist, dass Sie den 10-wöchigen Kurs in maximal 16 Wochen absolvieren.

  • Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?

    Kein Problem! Sie können die Einheiten einfach später nachholen. Hierfür haben Sie vier Wochen Zeit.

  • Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?

    Kein Problem! Sie holen die entsprechende Einheit einfach nach, sobald es Ihnen wieder passt. Sie haben in Summe vier Wochen Zeit für das Aufschieben.

  • Wie oft habe ich Anspruch auf einen Präventionskurs?

    Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten pro Kalenderjahr die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse. Genauere Informationen erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse.

  • Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?

    Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten etwa 45-60 Minuten. Da es sich um Onlinekurse handelt, müssen Sie nicht alle Bestandteile an einem Stück bearbeiten, sondern können Sie auch in kürzere Sitzungen aufteilen – und sogar pausieren.

  • Wie oft soll ich die Übungen durchführen?

    In jedem Kurs und zu jedem Workout gibt es genaue Angaben bezüglich der Wiederholungen. Sie können die Übungen jedoch auch nach Ihrem individuellen Bedarf wiederholen.

  • Für wen sind die Online Präventionskurse nicht geeignet?

    Bei jeder Form von Beschwerden ist eine vorherige Absprache mit einem behandelnden Arzt zu empfehlen. Für jeden Präventionskurs gelten andere gesundheitliche Voraussetzungen, die im Buchungsformular des jeweiligen Kurses zu finden sind. Verordnete Rehabilitationsmaßnahmen bzw. Rückbildungsgymnastik müssen vor Teilnahme am Kurs abgeschlossen sein. Für den Rückenfit-Kurs sollten Sie beispielsweise bitte einen Arzt konsultieren, wenn Sie unter diesen Krankheitsbildern leiden:

     

    • Nach Operationen jeglicher Art
    • Unmittelbar nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall
    • Bestehende Thrombosegefahr
    • Eingeschränkte Nierenfunktion
    • Erkrankung des lymphatischen Systems
    • Akute entzündliche Erkrankungen/Verletzungen
    • Akuter Bandscheibenvorfall (Sequester)
    • Schmerzen bei leichten Schwingen
    • Schleudertrauma im akuten Stadium
    • Neurologischen Erkrankungen
    • Vorfußverletzungen
    • Schwindel (Dreh- und Schwankschwindel)
    • Während der Schwangerschaft (erst nach Rückbildungsgymnastik)

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